搜尋結果
2022年10月17日 · 黃大哥瞭解手術後,一定要採行高蛋白飲食的原由,才能讓腳傷、腰傷快速復原,他擔心的是自己有三高,在身體復原期間,天天高蛋白飲食,會不會提高罹患心血管疾病風險、腎功能負擔的風險,對他來說,三高患者要力行低蛋白飲食,尤其是要吃低脂蛋白質食物,可是身體受傷復原期,又會吃些燉排骨、雞腿、牛腩湯這類蛋白質豐富的食物,可真是兩難的飲食考驗,...
2020年11月15日 · 何明華說仍以六大類食物為主,可參考國健署公布的國人膳食營養素參考攝取量,所有孕婦每日都應攝取新鮮蔬果、高蛋白質食物(豆魚蛋肉類及乳品類)、低升糖指數的碳水化合物食物(如未精製的全榖雜糧類),及富含不飽和脂肪酸的油脂及堅果種子類。 另一方面,則應限制精製糖、含有反式脂肪的食品以及過度加工肉品的攝取。...
2024年2月3日 · 現代人健康意識抬頭,相當重視吃下肚的東西,富含豐富蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維的豆類深受許多人喜愛,有醫師指出,豆類發芽過程中會分解成小分子的胺基酸,讓人體更好吸收,盤點各類豆芽好處,更點名「黑豆芽」蛋白質相當於牛奶的12倍。 綠豆芽富含膳食纖維及維生素C。 (圖/資料照)...
4 天前 · 減重醫師蕭捷健表示,除了雞胸肉外,牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿也是高蛋白低脂肪的肉品,有助「增肌減脂」。 他並表示,牛肉富含肌酸與肉鹼這兩種能提高肌肉持久度的營養素。 蕭捷健在其臉書粉專表示,增肌減脂過程中,蛋白質是重要角色,除了常見的雞胸肉外,他推薦其他優質的動物性蛋白質。...
2023年11月1日 · 建議食用蛋素食的人,可以多交替食用各種植物性蛋白質譬如豌豆搭配毛豆、或黃豆搭配藜麥等,讓胺基酸種類更完整。 除了注意蛋白質攝取來源,食用的優先順序也很重要,高敏敏 建議以豆製品為優先選擇 ,再來是魚肉、海鮮,然後是蛋,最後才是肉類。 因為當蛋白質攝取不夠就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低容易感染等症狀。 到底要怎麼算自己一天到底要吃幾份蛋白質?...
2021年3月10日 · 2021/03/10 18:04:00. 鄉民中心/綜合報導. 牛奶富含許多營養價值,是民眾攝取蛋白質與鈣質的來源之一。 對此,就有一名網友忍不住發問,「你們都知道牛奶是要乳牛一直懷孕嗎? 」一席話引發熱議,不少鄉民從沒想過這件事,還有人直言,「還真的不知道,該改喝豆漿了。 網友發問,「你們都知道牛奶是要乳牛一直懷孕嗎? 」。...
2020年11月9日 · 人體不可或缺蛋白質,當蛋白質攝取不夠就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力等症狀,補充蛋白質除了吃肉,豆類、魚類也富含許多蛋白質,不過一天的攝取量到底怎麼估算? 美女營養師高敏敏 教導民眾一妙招,秀出你的手,就能秒懂你該吃多少份量。 蛋白質一天攝取量怎麼估算? 是不少民眾疑惑的問題。 (圖/翻攝自Pixabay) 每天到底可以吃多少蛋白質?...