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2024年2月9日 · 優質蛋白質怎麼挑？. 吃對增肌，吃錯變內臟脂肪！. 3種NG蛋白質少碰. 吃對蛋白質可以增加肌肉、維持細胞健康，吃錯反而會增加內臟脂肪！. 每天需要吃多少蛋白質？. 哪些食物擁有優質蛋白質？. 營養師告訴你。. 文章語音朗讀・. 06:11.
2019年9月22日 · 這份報導預估，如果地球上的每一個人都將牛肉換成其他蛋白質來源，與食物相關的全球溫室氣體排放將下滑25%，富有國家飲食相關的死亡人數將下滑5%。
2023年8月3日 · 美國國家學院建議，一天中所攝取的卡路里，最好有10 %至 35%來自蛋白質，換算起來約相當50至175公克，人們也經常採取高蛋白飲食，希望達到減重效果或變得更健康。. 醫學期刊《惡病質、肌少症和肌肉》（Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle）2022年文獻回顧文章 ...
2023年2月17日 · 營養師程涵宇分享，16種有科學依據的方法，來幫助大家有效減掉多餘又惱人的腹部脂肪：. 1、減少500-750大卡熱量. 每日攝入量減少熱量500~750大卡，幫助每週減掉大約0.5~1公斤；不要過多，以免拉低新陳代謝率！. 2、多吃可溶性膳食纖維. 可以增加飽腹足感，幫助 ...
2020年6月14日 · 但這些補充品的問題就是會有食品添加物與賦形劑，例如高蛋白棒裡會用上讓食物變得穩定、增稠的食品添加物「鹿角菜膠」，有些研究認為此品會引起體內發炎反應、影響礦物質吸收、腸道損傷。
2024年5月20日 · 科謐特指出，營養均衡的飲食包括一種蛋白質、纖維、健康油脂來源，幫助身體更緩慢地釋放葡萄糖，避免高糖飲食帶來的問題。 科謐特解釋，「從蛋白質開始吃，並吃進足夠的健康纖維和脂肪，讓你擁有飽足感，而且這樣能夠適當地釋放葡萄糖、分泌 ...
2020年1月17日 · 破除迷思 蛋白質到底該怎麼吃？. 到了一定年紀，就不該吃太多蛋白質，以免給身體帶來負擔？. 有關蛋白質的迷思，真是太氾濫了？. 我們到底該多吃，還是少吃，又該怎麼吃呢？. 提到蛋白質的攝取，許多人仍存有錯誤觀念。. 大部分的人外食時選用素 ...
