Yahoo奇摩 網頁搜尋

登入

  1. 相關搜尋:

搜尋結果

  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240506000012-260418運動後吃10種優質蛋白質 增肌又減重 醫： 這款還能降血脂 - 健康 ...

    2024年5月6日 · 運動後吃10種優質蛋白質 增肌又減重 醫： 這款還能降血脂. 運動後應適量補充均衡的營養，才不會讓肌肉流失，並且能增加肌肉量。. （示意圖 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240418001542-260418減重吃蛋白質3重點 專家曝「7食材」合成肌肉最有效 - 健康 - 中 ...

    2024年4月18日 · 減重吃蛋白質3重點 專家曝「7食材」合成肌肉最有效. 許多人都有減重需求，但這段期間蛋白質該怎麼吃，才能事半功倍達成目標？. （圖：shutterstock ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211129004183-260418吃菜也能吃出大肌肉！營養師曝8大高蛋白蔬菜 - 健康 - 中時新聞網

    2021年11月29日 · 想要增肌減脂的人特別注重蛋白質的攝取，但是並非只有吃肉類、雞蛋才有蛋白質，營養師黃乙心在臉書粉專特別分享8大「高蛋白蔬菜」，無論是 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230404001890-260418增肌減重需要蛋白質 醫激推「3食物 」：好吃又便宜 - 健康 - 中 ...

    2023年4月4日 · 增肌減重需要蛋白質 醫激推「3食物 」：好吃又便宜. 蛋白質對人體極為重要，即使減重也須攝取足量蛋白質，尤其想增肌減脂者更需要高蛋白低 ...

  5. www.chinatimes.com › fashion › 20200125000692-263904想增肌先破壞肌肉！營養師曝6種食物必吃 - 風格 - 時尚 - 中時新聞網

    2020年1月25日 · 1.全脂牛奶. 牛奶的脂肪是很好的攝取來源，可以選擇「全脂」來增加熱量的攝取。 2.紅肉. 紅肉除了有豐富的蛋白質，還有豐富的微量元素 鋅、維生素B1-B3、B12，但是會有飽和脂肪酸過高的問題，所以可以增加植物性蛋白質攝取。 3.雞蛋. cp值最高的蛋白質就是雞蛋！ 由於價錢便宜，很適合增加在每一餐當中，想在三餐之間當點心也很方便。 （圖／shutterstock）...

  6. www.chinatimes.com › newspapers › 20231217000361-260114肌不可失 蛋白質應分三餐吃足夠 - 生活新聞 - 中國時報

    2023年12月17日 · 蘇秀悅指出，均衡飲食搭配優質蛋白質有助於對抗肌少症，一般成年人建議每天攝取每公斤體重1公克的蛋白質，老年人則建議可增加到每公斤1.2公克 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20191130000030-260405健身只需吃蛋白質？ 專家：放棄碳水恐錯失完美增肌 - 生活 - 中 ...

    2019年11月30日 · 想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。. 不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料 ...

  1. 相關搜尋

    高蛋白質食物有哪些高蛋白質食物有哪些 減肥
    高蛋白質食物有哪些 健身高蛋白質食物
    植物性高蛋白質食物有哪些練肌肉
    高蛋白質食物食譜蛋白質食物含量表
  2. 其他人也搜尋了