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1. 頭條新聞

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     高纖富蛋白質花蓮慈院營養師教您製作八寶粽過端午 | 蕃新聞

     (中央社訊息服務20240531 13:47:49)花蓮慈濟醫院營養科團隊迎接端午節，以

     yam蕃薯藤新聞

     43 分鐘前

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     女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     深V禮服驚豔全場！劉亦菲減肥法5天狂瘦6公斤超神奇，原來用「它」替代甜點不胖怕

     4 天前

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     瘦24kg名醫：爆肥早餐別再吃！營養師授零廚藝菜單，6大食物高效補元氣

     4 天前

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     良醫健康網

     白木耳功效美肌、改善血循！搭蓮子、紅棗，用電鍋怎麼煮？食用禁忌、料理一次看

     4 天前

   • 大家健康雜誌

     吃錯豆腐當心越減越肥！一表搞懂各類豆腐熱量-大家健康雜誌

     3 天前

   • 天下雜誌

     不再狂做有氧 她靠2招瘦近20公斤｜天下雜誌

     10 小時前

   • 康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞

     海藻家族 大海裡的超級抗老食物

     4 天前

   • TVBS 新聞

     2024芒種節氣：芒種意思是什麼？禁忌習俗、養生飲食看這│TVBS新聞網

     3 天前

   • 環境資訊中心 via Yahoo奇摩新聞

     這些食物有蟲很正常？ 吃蟲變成低碳的糧食危機救星

     7 天前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     端午吃粽子「6配料選對」不吃毒！譚敦慈這招去除蝦米、菜脯的二氧化硫

     6 天前

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2. icook.tw › search › 高蛋白《高蛋白》食譜與做法，共 791 道 - 愛料理

   icook.tw › search › 高蛋白

   愛料理精選791篇簡易食譜做法與步驟，有最新的[高蛋白]蝦仁炒蛋、高蛋白法式薄餅、高蛋白肉桂法國吐司、高蛋白豆腐雞肉排。. 以及杏仁瓦片、古早味蛋糕、杯子蛋糕等相關料理做法。.

   • 《蛋白質》食譜與做法，共 445 道 - 愛料理

     愛料理精選445篇簡易食譜做法與步驟，有最新的三杯蛋白質、 ...

   • 《高蛋白質》食譜與做法，共 39 道 - 愛料理

     愛料理精選39篇簡易食譜做法與步驟，有最新的低碳高蛋白質 ...

3. www.elle.com › tw › beauty盤點10個高蛋白食物清單！營養師公開蛋白質減肥好處、增肌減脂方 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   • 庫存頁面

   2022年4月1日 · 高敏敏營養師列出10個「高蛋白食物清單」必須收藏，高蛋白飲食搭配適量的運動，增肌減脂效果更有效率。 即使現在鬧蛋荒、缺蛋危機也不擔心補充不到但蛋白質了，另外，營養師也親授正確蛋白質飲食守則，到底一天需要吃多少蛋白質才夠？ 立刻往下看看... 減肥水煮蛋這樣吃瘦得更快！ 哈佛博士推薦「4週雞蛋瘦身法」飲食菜單、7大原則立刻筆記～ BURCU ATALAY TANKUT // Getty...

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4. 影片

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     9:04

     youtube.com

     一個電鍋搞定！高蛋白懶人健身餐教學 (適合外宿生&租屋族) 4 Easy Steamer Recipe

     2021年1月27日

     觀看次數：77.7萬

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     commonhealth.com.tw

     10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌

     2022年9月1日

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     9:55

     youtube.com

     【豆腐湯減肥餐-4款】 輕鬆-5KG ★減脂餐！高蛋白質＋低卡＋低脂＋飽肚 的減肥食譜 ！增肌減脂必做減肥料理！減脂飲食其實也可以飽肚不捱餓！美味減肥湯＋低碳飲食！減肥餐做法和超簡單豆腐湯食譜都話你知

     2021年1月17日

     觀看次數：294.5萬

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5. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness9類優質蛋白質食物推薦+2道高蛋白食譜：洋蔥炒牛肉/什錦蝦仁，不 ...

   www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness

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   2023年11月10日 · 優質蛋白質食物推薦： 01. 花生：日常生活中常見的一種高蛋白食物，可促進人體代謝，提升免疫力。02. 瘦牛肉：除了提供優質蛋白質、還能提供血紅素鐵質，可幫助預防缺鐵性貧血。03.

6. www.healthyd.com › articles › sportsandfood蛋白質食物 | 健身教練推薦40種優質高蛋白食物助增肌！這種食物 ...

   www.healthyd.com › articles › sportsandfood

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   2023年12月7日 · 蛋白質食物推薦#1：乳製品 乳製品提供了許多必要的營養成分，包括蛋白質、鈣、維生素 D、維生素 A、維生素 B12、核黃素、煙堿酸、磷、鉀和鎂。乳制食品本身還有較高的蛋白質含量，高蛋白飲食有助： 加速鍛煉後肌肉修復和恢復 保持健康體重 抑制 ...

7. www.healingdaily.com.tw › articles › 蛋白質食物-食物營養蛋白質攝取過量、不足都NG！營養師教你優質蛋白質怎麼吃 - 療日 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 蛋白質食物-食物營養

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   2022年5月13日 · 所謂「優質蛋白質」，又稱高生物價蛋白質，是指食物裡的蛋白質經人體攝取後可以被有效消化吸收，能順利運用於合成肌肉或製造身體所需的荷爾蒙和酵素等，在六大類食物中通常會以「豆魚蛋肉類」為優先選擇。

8. 其他人也問了

   高蛋白質食物有哪些?

   • 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或增肌的你事半功倍。 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！ 由於雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低，所以對於減脂和健身人士而言，都喜歡用雞胸肉以攝取蛋白質。 不過由於雞皮脂肪含量較高，營養師建議可以去皮後才食用。 雞蛋的蛋白質含量很高，加上有齊身體所需的胺基酸，以及葉黃素和玉米黃素等其他營養素，有助補充蛋白質外，更可以保持眼睛和腦部健康。 蛋白質有助增肌及減脂？

   營養師推薦十大高蛋白質食物！雞蛋排名第一位？不能過量攝取蛋白質…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/Top-10-Protein-Foods

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   高蛋白料理怎麼做?

   • 高蛋白料理怎麼做？ 愛料理精選792篇簡易食譜做法與步驟，有最新的［高蛋白］蝦仁炒蛋、高蛋白法式薄餅、高蛋白肉桂法國吐司、高蛋白豆腐雞肉排。 以及杏仁瓦片、杯子蛋糕、古早味蛋糕等相關料理做法。 一起來做好吃的高蛋白料理吧！

   《高蛋白》食譜與做法，共 786 道 - 愛料理

   icook.tw/search/高蛋白/

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   蛋白質滿滿的食譜有哪些?

   • 愛料理精選493篇簡易食譜做法與步驟，有最新的蛋白質滿滿｜無澱粉泡菜蛋餅、豆漿「優質蛋白質，乳糖不耐的最佳選擇」、61味噌豆腐蛤蜊湯︱補充蛋白質︱20分鐘、毛豆仁滑蛋（低卡、高蛋白質）。 以及杏仁瓦片、蛋白、舒芙蕾厚鬆餅等相關料理做法。

   《蛋白質》食譜與做法，共 500 道 - 愛料理

   icook.tw/search/蛋白質/

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   蛋白質菜色怎麼吃?

   • 2.有沒有吃不膩的「蛋白質菜色」？ 把肉類主食換成高蛋白、低脂肪的雞胸或雞里肌肉，就是簡單的蛋白質菜色。 也可以在家常料理、湯品中加入蛋白粉，以及牛奶、起司、酪梨等富含蛋白質的食材，作法豐富多變，怎麼吃都吃不膩。

   一日一餐蛋白餐！「蛋白質減重法」不用太努力，就能看到明顯減重效 …

   www.vogue.com.tw/beauty/article/奇蹟蛋白質減重法

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9. 圖片

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