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2023年3月3日 · 營養師彭逸珊分享優質蛋白質分量對照表，幫助大家更容易衡量自己吃了多少蛋白質。 彭逸珊表示，根據國健署每日飲食指南，一般建議每日蛋豆魚肉類攝取，女生需要補充4份（1500大卡）、男生5份（1800大卡）。 不過，有些族群可能覺得這分量太少，若正在執行減醣飲食，可以將每天蛋豆魚肉類定在約7～9份；有在運動、健身族群，則是需要吃得更多。 以下為優質蛋白質分量對照表： 雞腿蛋白質28克。 （示意圖／shutterstock達志影像） 四份區（蛋白質28克） 雞腿 1隻：熱量220大卡. 三份區（蛋白質21克） 即食雞胸肉 1份：熱量165大卡. 兩份區（蛋白質14克） 鮭魚 手心大小1塊：熱量150大卡. 無糖豆漿 1盒：熱量120大卡. 白蝦 6隻：熱量110大卡. 嫩豆腐有7克蛋白質。
2023年8月1日 · 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含omega-3的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、牛奶（全脂或低脂）、茶。 含糖飲料是不健康食物，應盡量少吃。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 與總死亡率呈現正相關的食物. 而3項「不健康」的食物，主要是被認為跟心血管疾病、代謝疾病如糖尿病或一些特定的癌症相關。 其中包括高脂肉類、發酵蔬菜、以及含糖飲料。 蔡明劼表示這不是在恐嚇大家，主要還是強調「健康不假外求」，就從每天的日常飲食開始；而那3項不健康的食物也不會吃一口就死掉，但建議不要常吃。 本文經 蔡明劼醫師 臉書粉專《蔡明劼醫師 健康。 瘦身》授權報導. 延伸閱讀. 端午節fun粽不增重！
2023年8月25日 · 小. 中. 大. 中國國家主席習近平、民進黨總統參選人賴清德。 （圖／胡瑞麒攝、總統府提供） 民進黨總統參選人賴清德在接受媒體專訪時提到，希望有機會跟中國國家主席習近平吃飯，且若習近平來台，自己將招待好朋友一樣、提供「待客套餐」，請對方吃蝦仁飯加全糖珍奶，期盼一起維護和平、創造幸福。 賴清德想請習近平吃蝦仁飯配上全糖珍奶。 （示意圖／shutterstock達志影像） 更多新聞： 遭追問父賺大陸財！ 賴品妤「絆到險跌倒」吼記者：為什麼撞人. 賴清德上節目「年代向錢看」接受專訪，主持人陳凝觀問道，他先前說過可以跟習近平吃飯，請問要吃什麼飯？ 賴表示吃飯是表達善意，也許條件還沒有成熟，自己也知道不要說吃飯，連跟習見面都要很多時間。
2023年8月24日 · 傳統午茶！. 「香煎豆皮」超酥脆 滿嘴飄豆香. 暑假尾聲到了，許多家長更是把握機會，帶著小朋友出遊，今天下午茶帶大家來到台東池上，有間 ...
2023年2月13日 · 台北捷運疑似發生隨機傷人案，一名女子12日晚間，搭乘捷運到東門站，當時她雙手抱胸被人觸碰，下車時發現手上多了一道割痕，立刻通知站務 ...
