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2023年11月10日 · 薑黃 (學名：Curcuma longa)，主要生長在南亞、印度、印度尼西亞，它的根部以及地下莖可以磨成粉做為調味料以及天然色素使用。 薑黃當中的類薑黃素含量大約占 2-6%，當中最主要的有效成分薑黃素又只佔了當中的 80% 左右。 而在日常生活的食物中，目前僅有咖哩中會使用到薑黃，但其中薑黃的含量並不高，因此不要搞錯「薑黃」並不等於「薑黃素」。 薑黃素功效、作用. 談到薑黃功效，通常是指薑黃內的「薑黃素」，是主要活性成分，雖然只佔總重量的3%，但卻衍生出數不清的功效。 「薑黃素」大致可細分為：
2024年3月12日 · 生物素 (Biotin)是一種水溶性維生素，又稱維他命H、輔酶R或B7，是一種人體不可或缺的物質，可幫助人體維持能量與胺基酸的正常代謝。 生物素為水溶性維生素不儲存在體內，人體腸內的細菌自然會產生身體需要的生物素，但如果有頂上絲直直落、頻繁染燙、常做美甲的人，推薦透過飲食的攝取來補充。 以下告訴你關於生物素的食物來源、副作用真相！ 目錄. 生物素是什麼?功效、作用. 生物素食物劑量表. 需要補充生物素的族群. 生物素何時吃、吃多少? 生物素食用禁忌. 生物素的副作用. 生物素是什麼?功效、作用. 生物素能維持身體正常運作必要營養素. 有助於維持能量與胺基酸的正常代謝. 有助於脂肪與肝醣的合成. 有助於嘌呤的合成. 增進皮膚和黏膜的健康.
2023年8月21日 · 台灣女性約在45~55歲之間面臨更年期。 在停經之前，月經周期會變得不固定，這時可藉由抽血檢查荷爾蒙，藉由更年期血檢項目來了解是否進入更年期。 本篇文章整理更年期血檢報告懶人包、更年期食療以及熟齡保養方法！ 目錄. 更年期血液檢查項目. 更年期食療吃什麼改善？ 燥熱、臉潮紅. 倦怠、沮喪、情緒不安. 暴躁、焦慮、失眠. 體重控制. 血脂肪控管. 穩定女性荷爾蒙. 女性更年期停經後怎麼保養？ 更年期血液檢查項目. 更年期症候群的診斷，須抽血檢查。 檢查項目包括有黃體刺激素 (LH)、卵泡刺激素 (FSH)、雌激素 (E2)等賀爾蒙內分泌檢查。 資料來源：
2024年1月31日 · 一、橘紅色食物. 胡蘿蔔、紅肉地瓜、南瓜…等橘紅色食物含有豐富的β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素可在體內轉換為維生素A，有助於維持暗處的視覺。 二、綠色食物. 芥藍、羽衣甘藍、A菜、菠菜…等深綠色蔬菜是葉黃素的主要食物來源。 三、黃色食物. 玉米和蛋黃…等黃色食物含有玉米黃素，玉米黃素與葉黃素都是常見的保養營養素。 四、藍紫色食物. 藍莓、黑醋栗、紫地瓜、紫山藥、紫高麗菜、黑豆…等藍紫色食物含有豐富的花青素。
2023年1月30日 · 睪固酮是種雄性激素，負責從調節性慾到幫助您維持正常精子數量、健康骨骼強度的水平、肌肉及毛髮生長等功能。 研究表明低睪固酮可能產生焦慮及憂鬱等情緒障礙及認知功能下降等症狀有關，如果您開始覺得體力大不如前、做事提不起勁，回到家就不想動，您可能有睪固酮低下問題。 但是隨年齡的增長，睪固酮低下是很常見的。 發生這種情形時，許多男性會注意到肌肉質量及骨骼強度下降、體脂增加等症狀。 如果想增加睪固酮，只需要在您的飲食習慣和日常生活進行小而持續的改變通常會產生重大影響。 下面將列出幾個自然技巧，從飲食改變到運動、營養補充品等方法來增加睪固酮。 睪固酮是什麼？ 為何會減少？ 睪固酮主要由睪丸製造的賀爾蒙，由腦下垂體調控其體內的分泌與代謝。
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