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上班族久坐辦公室,運動量不足,加班壓力大也很容易飲食不均,因此有助提振精神,又可補充身體營養素不足的B群就常常出現在辦公桌上,尤其在疫情後,不少民眾開始重視補充B群,不過到底B群是什麼? 應該飯前吃,還是飯後吃? 大家夠了解嗎? 今天就讓BAZAAR一次告訴大家B群完整解密。 @jessica.syj // Instagram. B群到底是什麼? 之所以稱為...
2023年10月2日 · 芝麻含鐵量高可以幫助女生身體補充容易流失的鐵質,而且能降低白髮與落髮機率,且芝麻的營養成分中鎂含量高,可有助於降低血壓與穩定緊張情緒,幫助改善睡眠。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 芝麻營養優點4:抗氧化、幫助降血壓. Amarita // Getty Images. 芝麻中的木酚素、維生素 E 和其他抗氧化劑成分,也能有助於防止動脈硬化,同時幫助抗氧化,清除血管中的自由基。...
2023年11月21日 · 鐵+維生素B群: 大家都知道可以補鐵幫助缺鐵性貧血造血,而維生素B群裡面,B6、B12、葉酸也與紅血球的的形成有關係。 >>> B群全成份解密! 晚上吃B群反而助睡眠,營養師揭B群功效、吃法、迷思完整大公開. 魚油+葉黃素. @jin_a_nana // Instagram. 魚油中含有豐富的 Omega-3...
黑木耳富含膳食纖維、蛋白質、維生素(如維生素D、B群等)和礦物質(如鐵、鈣、鋅、鉀、磷),這些營養成分對身體健康非常重要,讓黑木耳 ...
2023年11月21日 · 原因在於當我們進食時,吃進去的蛋白質及碳水化合物,會造成身體的血糖隨之波動;而其中又以碳水化合物所造成的波動最大。 為了不讓身體保持在高血糖的狀態,這時候體內就會產生「胰島素」來降低血糖值。 不過,胰島素的其中一項特性—「 抑制分解我們的脂肪 、減緩脂肪分解」—如此會造成脂肪留在體內,而 斷食則可以讓胰島素維持在低水平,我們能透過斷食,進一步控制進食時間及身體產生這一系列反應的過程。...
2024年1月30日 · 和B群一樣,維他命C是許多人最常補充的保健食品之一,只要感冒就趕緊補充維他命C的觀念深值人心,還有愛美女性總吃維他命C幫助美白,這些方式 ...
2024年4月27日 · LumenSt // Getty Images. 維生素B群幫助維持神經系統運作,可以透過全穀類、肉類、深色蔬菜來補充,但最簡單的方式就是各種食物的原型均衡攝取。 舒緩餘震焦慮情緒#色氨酸. tbralnina // Getty Images. 色氨酸是製造快樂賀爾蒙血清素,改善大腦壓力,而牛奶、乳酪、香蕉中都有豐富的色氨酸。 廣告 - 內文未完請往下捲動....