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2022年10月5日 · 營養師教你正確攝取！ #維生素B1. 又稱精神性維生素. 能維持神經正常 避免憂鬱、焦慮 幫助提升活力. 也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞 並有助於控制體重. 推薦食物有： 糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜等. #維生素B2. 又稱能量代謝維生素. 幫助延緩老化、協助代謝鐵質. 也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解 對於皮膚、粘膜、毛髮健康很重要 能改善痘痘、破嘴等肌膚問題. 但如果長期缺乏 就容易出現認知功能下降、憂鬱等症狀. 推薦食物有： 鯖魚、沙丁魚等. #維生素B3. 又稱菸鹼酸. 主要作用就是提供細胞正常運作的能量 是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料. 缺乏時就有可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、知覺失調症等問題. 推薦食物有：動物肝臟、雞肉、酵母、胚芽等 .
2022年8月21日 · 專為男生設計的B群來啦！ 加入黑紅馬卡，讓精神體力更放大 https://bit.ly/3Pa1LYd 市面上給男生的B群都會加鋅 今天推薦的UNIQMAN加了馬卡喔 相信男生們都知道，特別是老司機來 馬卡對提升表現厲害 搭配B群一起吃，不只有提神的效果 也有助於維持工作體力 ...
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2021年9月12日 · #B群 #PureStyle好物推薦 體力不好、精神不濟就要吃「B群」 維生素B群除了可以促進新陳代謝、調節生理機能，還可以增強體力 可說是好處多多，人體不可或缺的營養補給 但市面上廠商眾多，該如何挑選呢？一起看看吧！ 網址連結 ...
2022年1月7日 · 「B群」對人體真得很重要〰 〰 你知道除了飲食習慣之外 睡眠不足和生活不規律，也是造成體內養分失衡的原因之一嗎？ 維他命B群便是你的最佳選擇 俗話說B群是天然的抗壓劑，幫助人體維護神經、內分泌系統並達到情緒的平衡，日本好朋友極力推薦 - 一天只需要一顆（一瓶可吃兩個月）...
