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2022年8月7日 · 營養師整理3大B群挑選法則如下： 1.不使用「公版B群」：公版配方，配方僵化，且這些大多是根據歐美的飲食習慣設計的，不一定適合台灣人的需求。 例如鐵與鈣加一起，會影響吸收。 2.挑選「綜合B群」：符合台灣人營養建議需求（DRIs），配方完整，適合各個族群的人使用。 3.推薦「天然食物型態B群」：高吸收、高維持、高利用，不會黃尿。 原料來自你我能看懂的成分，例如柑橘、黃豌豆、胡蘿蔔和酵母。 營養師推薦專門為台灣人研發的天然B群，獨家完整配方，含有22種食物型態營養素，高吸收、高維持，更獲得英國皇家學者認可的《國民B群》。 營養師輕食. 江欣樺營養師創立七年. https://tw01.co/天然食物型態B群. 想了解更多保健八卦？ Podcast搜尋：阿江悄悄話.
2022年10月5日 · 營養師教你正確攝取. 奉上 #維生素B群 #這樣吃. 營養師教你正確攝取！ #維生素B1. 又稱精神性維生素. 能維持神經正常 避免憂鬱、焦慮 幫助提升活力. 也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞 並有助於控制體重. 推薦食物有： 糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜等. #維生素B2. 又稱能量代謝維生素. 幫助延緩老化、協助代謝鐵質. 也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解 對於皮膚、粘膜、毛髮健康很重要 能改善痘痘、破嘴等肌膚問題. 但如果長期缺乏 就容易出現認知功能下降、憂鬱等症狀. 推薦食物有： 鯖魚、沙丁魚等. #維生素B3. 又稱菸鹼酸. 主要作用就是提供細胞正常運作的能量 是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料.
11K views, 174 likes, 0 loves, 0 comments, 10 shares, Facebook Watch Videos from 營養師輕食: B群怎麼挑 營養師破解3大關鍵！ https://lihi1.com/XqnCT 市售B群百百款，配方、原料型態、劑量都不一樣，到底如何辨識優劣 已經2022年了！
維他命B群什麼時候吃最好 ？營養師推薦維生素B群5大功效與正確吃法：B群發泡錠好嗎？晚上睡前吃可以嗎？
別再誤會B群了！藥師揭秘：7大隱藏版功效，這樣吃就對了 | 很多人都會吃B群，但是B群到底要早上吃還是晚上吃才對🤔？B群每天該吃多少？怎樣的人才需要吃B群？如果這些問題你都有一點不確定，一定要繼續看下去，因為B群的吃法錯誤，不但沒有辦法保護肝，反而有可能傷害到肝腎的功能 。藥師 #蘇柏名 解答，原來多數人都誤會了B群的真正用法，學會怎麼吃對B群，才能發揮絕佳效用！ | By 早安健康 - Facebook. Log In. Video. Home. Live. Reels. Shows. Explore. More. Home. Live. Reels. Shows. Explore. 別再誤會B群了！ 藥師揭秘：7大隱藏版功效，這樣吃就對了. Like. Comment. Share.
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