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2019年6月19日 · EPA魚油被證實對於人體心血管循環保養、憂鬱症輔助治療、體內抗發炎等功效都十分有幫助，然而現在市售以高EPA訴求的魚油目前還在發展當中，要怎麼挑選好的EPA魚油商品呢？
本文整理市面上9大魚油推薦品牌，並附上魚油比較，按照4個維度來比較： 換算後的單顆售價、以1,000mg omega-3為目標每日要吃幾顆、魚油單顆濃度、吸收型，讓你輕鬆選出最適合的產品！
2024年1月16日 · 高濃度魚油，尤其是EPA比例高的魚油，對循環改善的功效備受推崇，並且對於情緒調節也有許多研究。本文介紹市售5款PTT、Dcard推薦的EPA魚油品牌，並探討EPA魚油的功效以及選擇EPA魚油的三個方法，幫助大家挑選到更適合自己的產品。
健生活魚油的Omega-3劑量是800mg，比較特殊的是，這款魚油是以EPA為主，EPA的含量812mg、EPA濃度高達80%，功效上可以輔助憂鬱症患者改善症狀 根據實驗，憂鬱症建議補充【 EPA 濃度 > 60 %，且 Omega-3 劑量 > 1000 mg 】的魚油，並且要合併憂鬱症藥物使用，效果才會好 ...
2023年11月3日 · 魚油五大挑選原則一次看. 推薦原則一：高濃度84%以上. 前面提到，魚身上原本的油脂只有約30%是Omega-3，而醫學研究發現，如果想要透過吃魚油來獲得上述「積極保養」改善健康和機能的功效，就必須要選擇濃度84%以上的高濃度魚油，而且高濃度的功效絕不是多吃幾顆低濃度魚油就能相提並論的。 選購魚油時，除了看廠商的包裝標示，最好還要有SGS檢驗濃度報告，確認濃度在84%以上更有保障。
DHA、EPA是魚油Omega-3中的2大重要成分，經證實有『心血管保養、眼睛保養、腦部保養、孕婦保養、幫助抗發炎』等5大功效；但是市面上魚油品牌那麼多，到底該如何挑出【功效最強、CP值最高】的品牌呢？
2023年12月10日 · 魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂，其中最重要的成分就是Omega-3，人體對於Omega-3有需求，但卻無法自行製造，因此需要從食物中攝取，而「魚油」就是補充的最好選擇！ 今天採訪到 京都堂中醫 楊雅晴營養師，詳解魚油9大好處+魚油挑選技巧，以及每日建議攝取量。 另外整理了「12款熱銷的魚油推薦」，有需要的人可以一起詳讀！ 圖片來源：LUNA. 魚油是什麼？ 魚油就是Omega-3嗎？ 魚油取自魚類體內的脂肪，成分中富含Omega-3脂肪酸，分別由EPA與DHA所組成，兩者對於人體好處與功效不同！ 營養師建議同時補充兩種Omega-3脂肪酸為佳。 常見魚油外包裝標示會同時標示EPA與DHA含量，可以根據人體所需挑選最適合自己的魚油。
2022年5月16日 · 黃君聖也列出10大天然食物的魚油EPA排行（見下圖），EPA含量最高的是鯖魚有2851mg，第二名則是鮭魚有2064mg，第三則是秋刀魚有1665mg。 而鯖魚不論是EPA或DHA，含量都非常豐富。
魚油挑選的5大關鍵. 1. 原料廠：選擇深海的中小型魚，並通過重金屬檢測. 2. 魚油型態：小分子 rTG 吸收率最高. 3. DHA 與 EPA 的含量和比例最好在 3：2. 4. 添加維生素E. 5. 萃取方式最好是「超臨界萃取」 6. 專利認證. 7. 完整的品質報告. 8. 膠囊大小. 9.
2023年1月29日 · 統整 EPA魚油挑選三大關鍵. 關鍵一 針對需求. 關鍵二 選對型態. 關鍵三 注意檢驗數據和認證標章. 問題一 為什麼要補充魚油？ 魚油含有豐富的DHA或EPA，屬於omega-3脂肪酸，研究發現目前我們飲食中omega-3與omega-6脂肪酸失衡，可能與許多慢性疾病有關，因此可以透過魚油來攝取DHA與EPA。 重點一 DHA與EPA的建議量. 根據美國心臟學會於2003年提出的指引，有指出每天補充0.5-1.8克ω-3脂肪酸（EPA + DHA）對於心血管疾病具保護作用，並建議有心臟疾病的患者每日應吃足1克的ω–3脂肪酸（連結），相當於是每日吃1/4隻的秋刀魚或是一大片鮭魚才能達標！ 重點二 魚吃不夠，要從魚油補充.
