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  1. 2020年9月18日 · B群維生素通常用於提振精神減輕疲勞和改善情緒一項針對215名健康男性的為期33天的研究發現B群維生素和礦物質可以改善人體的心理狀況。 而另一項針對年輕人的研究也顯示,在90天內補充含有B群的維生素,確實可以減輕壓力和精神疲勞。 可能減輕焦慮或抑鬱的症狀. 一項研究顯示,雖然B群維生素不能完全解決心理健康問題,不過補充含有維生素B12,B6和葉酸的B群維生素,並經過適當的治療,可助於改善相關症狀。 為什麼孕婦需要補充B群? B群推薦補充族群有哪些? 根據研究顯示,缺乏B群的孕婦,胎盤早期剝離的機會高於一般人 。 懷孕期間,維生素B的建議攝取量大約是一般成人的1.5倍!

  2. 2020年9月18日 · 空氣懸浮微粒簡稱PM以微小固體顆粒或液滴形式懸浮在空氣中它們來自人類和自然的活動像是業廢氣森林火災風吹沙火山噴發等。 PM2.5每年導致320萬人死亡,且與心血管疾病密切相關。 交叉試驗 (為期8周,對象為10位無抽菸習慣,且無服用任何B群維他命或藥物的健康成年人)指出,暴露於懸浮微粒PM2.5對心臟自主神經功能和免疫系統有不利的影響,而藉由補充維他命B群能抵銷這類不良影響。 總結來說,補充維他命B群有助於降低空氣懸浮微粒(PM2.5)對於心臟功能及免疫細胞的不利影響,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步確認。 3. 維他命B群緩解壓力. 世界衛生組織曾報導,在美國與工作相關的壓力就造成三千億美元的經濟損失,相當於年度GDP的2.6%,由此可見壓力帶來的負面經濟效益有多恐怖!

  3. 2020年7月3日 · 03/07/2020. by healthcontributor. with no comment. 保健知識小學堂. 根據食品所ITIS團隊截至2018年6月的統計,在台灣膳食補充劑市場中,維生素C排名第8名,綜合維他命排名第5名 ,顯示出國人喜愛購買維生素C產品來維持免疫力,但 其實醫師建議,一般人並不需要另外購買維他命C產品 ,飲食均衡就達到足夠的維生素C攝取量了! 那到底吃哪些蔬菜水果可以攝取到足夠的維生素C呢? 外食族該怎麼攝取足量維生素C呢? 首先,維生素C是什麼?

  4. 2021年5月10日 · 10/05/2021. by growthwriter. with no comment. 保健知識小學堂. 日常生活中我們常常會聽到要多補充維他命C、維他命C的種種好處,然而,維他命C究竟是什麼呢? 或許非醫療生物專業的我們只知道維他命C對健康頗有幫助,但其實對維他命C本身的知識一知半解。 所以,這篇文章將會探討「維他命C是什麼? 」「有什麼功效? 」「什麼水果維他命C含量最豐富? 」等等問題,穩固我們對維他命C的瞭解與基本知識。 維他命C是什麼? 為什麼我們需要維他命C? 維他命C(Vitamin C),又稱維生素C、抗壞血酸(ascorbic acid)。

  5. 2021年5月10日 · 10/05/2021. by growthwriter. with no comment. 保健知識小學堂. 穀胱甘肽 (Glutathione,又稱 GSH) 是一種人體由麩胺酸、胱胺酸和甘胺酸等 3 種胺基酸組成的小分子蛋白質。. 維持健康除了需要醣類、蛋白質與脂質等巨量營養素提供熱量與營養外,還需要各種微量營養素的協助 ...

  6. 2020年7月3日 · 挑選菌種/菌株時則以以下這幾個菌屬為,包含乳酸桿菌(Lactobacillus)、雙歧桿菌(Bifidobacterium)或布拉酵母菌(Saccharomyces boulardii)。 因為這些菌屬的益生菌是到目前為止,醫學研究最深入的幾種益生菌之一。

  7. 2020年7月3日 · by healthcontributor. with 2 comments. 保健知識小學堂. 大部分民眾不論在工作,日常生活中使用3C產品的時間過長,為了保護眼睛,民眾會選擇購買葉黃素產品來保護視力健康,但 市面上葉黃素產品百百種,如何選擇適合自己的葉黃素產品就很重要了, 本篇利用5分鐘的時間,教你如何運用4原則快速選擇好的葉黃素產品,也精選3種醫藥專家推薦的葉黃素產品。 一、首先,葉黃素是什麼? 葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿蔔素,在眼睛黃斑部中幫助吸收藍光或紫外線,減少光線帶來的自由基傷害,分成游離型及酯化型兩種,游離型葉黃素吸收率較,日常飲食中攝取的葉黃素多為游離型, 特別注意! 人體無法自行合成葉黃素,需要從日常飲食中或營養保健品來補充。 二、補充葉黃素的實證功效.

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