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大樂透 - 最新一期中獎號碼
民國113年06月07日 (期別：113000059)頭獎得獎人數: 1- 19
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開獎時間 每週二、週五 晚間 8:30www.taiwanlottery.com2017年5月1日 · 良好的消化功能是健康不可或缺的重要因素。 腸道功能失衡不但會引起不適症狀，還經常是許多自體免疫、皮膚、代謝、心血管等疾病的罪魁禍首。 我們可以把腸道黏膜想像成一道牆，有很多機制會破壞它。 長期攝入過敏/不耐受食物、腸道菌叢失衡、營養不均、缺乏運動、重大壓力、自律神經失衡等，都可能造成腸胃黏膜功能失常。 牆若充滿坑洞、不夠牢固，就無法抵抗外來的風雨。 因此，這時候除了吸收消化不良，還可能讓不好的物質進入體內。 重新築起牆道的幾個步驟. （除）首先，要選擇好天氣工作。 風雨可以想像成刺激原，避開風雨，牆才能蓋得好。 （補）蓋好道路，才能補給原料。 這就是協助消化吸收的酵素及胃酸。 （種）益生菌像是善良的居民，它保護這道牆，也避免腸道長出太多不好的細菌。
整合醫學 顏佐樺醫師 Dr F Heals – 健康。 幸福。 樂活. 5點有效預防老年性黃斑部病變. 老年性黃斑部病變（age-related macular degeneration, AMD）是一種因視網膜中 … 繼續閱讀 5點有效預防老年性黃斑部病變. ganzuohua84 營養醫學 ， 銀髮樂活 ， 保健新知 發表留言 23 六月, 20187 二月, 2022. 實證有效的「助眠」營養輔助食品. 醫師每早查房最常問病人的問題既是「有沒有睡好？ 吃得如何？ 」，因為只要吃好睡好，身體才會好。 我自覺幸運，不管是睡 … 繼續閱讀 實證有效的「助眠」營養輔助食品. ganzuohua84 營養醫學 ， 健康好眠 發表留言 3 三月, 2018. 過年會發胖？
2017年5月4日 · 自體免疫疾病. 腸漏很可能導致或加重自體免疫疾病（例如，類風濕性關節炎、硬皮症、自體免疫甲狀腺疾病等）。 改善腸黏膜功能，就應該會減少這些疾病的症狀。 學者發現很多 免疫疾病 與腸漏症一樣，因為連蛋白（zonulin）造成的腸道或任何一個系統組織的間隙被破壞，而引起的。 其中麩（gluten）會誘發腸道分泌連蛋白，分解腸壁細胞間的緊密連結，產生更大的縫隙。 麩來自於小麥、大麥、蕎麥、黑麥等穀物最外層的表皮。 即使對小麥沒有過敏、也沒有乳糜瀉（celiac disease）這種疾病的正常人，過量的麩質也還是可能破壞腸黏膜間隙，引起腸漏，甚至惡化自體免疫疾病。 情感性疾患. 憂鬱症 、焦慮症、自閉症、過動症等，都被認為與腸漏有所關聯。 腸道與大腦有著非常奧妙的雙向聯結，這稱做為「腸腦軸線」。
2017年5月25日 · DrF顏佐樺醫師及聯青診所團隊提供 「腸道健康諮詢門診」 。 經由專業評估、檢測，協助從飲食及醫療級營養品，恢復健康消化功能。 （ 聯青官網 ） 參考文獻： Gibson PR and Shepherd SJ Evidence-based dietary management of functional gastrointestinal symptoms: The FODMAP approach J. Gastroenterol.
2017年11月17日 · 綜合維他命的特點就是「什麼都有、什麼都不高」。 它無法取代健康均衡飲食，但可以填補每日必需營養素不足之處，成為健康的最後一線保護網。 哪些人該吃綜合維他命？ 平日若能均衡攝入新鮮蔬菜、水果、優質蛋白質（深海魚、放山雞、草飼牛、豆類、蛋）、堅果種子、全穀根莖、加碘鹽，大概就能夠確保身體有足夠的營養素及礦物質足夠（維生素D除外）。 然而，現實中很少遇到能真正做到的人。 因此，我呼籲每個人可以選擇補充一個高品質的綜合維他命。 但是，對以下的特殊族群，更是不能忽略綜合維他命的重要性。 1) 外食族（或挑食者）。 我鼓勵大家嘗試自己準備餐點。 不但可以確保使用新鮮健康食材，也可以透過適當的烹調方式保留珍貴營養素。 外食族不容易顧及營養均衡，小朋友及挑食的成人也可能無法達到每日所需的攝取量。
2017年4月27日 · 認識腸道修復步驟。 腸漏症的常見症狀. DrF顏佐樺醫師及聯青診所團隊提供 「腸道健康諮詢門診」 。 經由專業評估、檢測，協助從飲食及醫療級營養品，恢復健康消化功能。 （ 聯青官網 ） 參考文獻： Fasano A. Leaky gut and autoimmune diseases. Clin Rev Allergy Immunol. 2012 Feb;42 (1):71-8. Fasano A. Zonulin, regulation of tight junctions, and autoimmune diseases. Ann N Y Acad Sci. 2012 Jul;1258:25-33.
2018年1月12日 · 1) 多攝取富含葉酸的食物. 身體能夠有效利用及代謝天然來源的葉酸！ 葉酸含量高的食物如，深綠色葉菜（菠菜）、青花菜、豆類、酪梨等。 葉酸與B群皆為生長、發育、以及數種身體機能所不可或缺的必須營養素，且成員彼此間存在著協同作用。 因此，最好還是平均攝取富含B群（尤其是維生素B6及B12）的食物，如堅果類、肉類、酵母菌、豆類等。 2) 檢測MTHFR基因型態. 營養基因組學強調透過檢測基因狀況，更完整了解個體可能潛在不足的地方，再經由飲食及營養品補充來避免相關的缺乏症。 若本身為MTHFR基因變異者，建議請營養師協助評估平日天然葉酸的攝取量，並且緊記自己比起其他人，葉酸需求量相對高。 若補充B群或綜合維他命，也請選擇含「活性B群」的產品。 到底哪些人特別需要檢測MTHFR基因呢？
