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2017年7月17日 · 過量補充碘可能會誘發甲狀腺炎。若同時補充硒，就能有效減少甲狀腺的氧化壓力，降低甲狀腺炎的風險。由此可見，碘與硒是健康甲狀腺的兩大重要元素，缺一不可。 如何檢測硒？
2017年5月13日 · 我該怎麼辦？ 盡可能選擇「真正的食物」，避免吃加工、精緻的食品。 食物以多元、當季、新鮮為最高原則。 若以減重為目標，要特別留意澱粉醣類的選擇。 大部分時間選擇南瓜、地瓜、薏仁、燕麥、五穀飯等，但是兩不適合太多（水果也要小心）。 多攝取蔬菜（各種各樣顏色）、健康油脂（堅果、橄欖油、苦茶油、亞麻仁籽）、優質蛋白質（深海魚、豆類、蛋）。 建議經由飲食專長的醫師或營養師的評估，找出合適您健康目標及健康狀況的飲食方法，達到事半功倍的減重效果。 原因2：讓自己餓著了. 有些人讓自己挨餓，希望可以瘦下來。 每個人按照自己的身高、體重等，會有「基礎代謝率」。 這代表著身體一天下來，維持正常運作的最低熱量。 運動員、肌肉量高的人基礎代謝也較高。
整合醫學 顏佐樺醫師 Dr F Heals – 健康。 幸福。 樂活. 5點有效預防老年性黃斑部病變. 老年性黃斑部病變（age-related macular degeneration, AMD）是一種因視網膜中 … 繼續閱讀 5點有效預防老年性黃斑部病變. ganzuohua84 營養醫學 ， 銀髮樂活 ， 保健新知 發表留言 23 六月, 20187 二月, 2022. 實證有效的「助眠」營養輔助食品. 醫師每早查房最常問病人的問題既是「有沒有睡好？ 吃得如何？ 」，因為只要吃好睡好，身體才會好。 我自覺幸運，不管是睡 … 繼續閱讀 實證有效的「助眠」營養輔助食品. ganzuohua84 營養醫學 ， 健康好眠 發表留言 3 三月, 2018. 過年會發胖？
2017年6月5日 · 如果你的個人的尺寸是75，那恭喜你，你的鞋子尺寸是「正常」的。 然而，你的「最佳」尺寸範圍可能會是74-76之間。 以預防醫學的觀點，我們應該要了解每個檢驗數值的「最佳」範圍。
2017年5月27日 · 找出核心病因、重視預防保健：認識功能醫學. 功能醫學採用系統性的身體觀來找出疾病的根本原因。. 以良好的醫病互動來預防或逆轉疾病。. 它融合了「分子醫學」與現代「營養醫學」，試圖完整地看待人體，充分尊重每個人的個別差異，並輔助身體 ...
2017年5月1日 · 一旦穩固的牆道成功地被築起，未來只要避免過大的刺激，有適當的維修保養，相信這道牆將都能好好的保護著我們。 DrF結論： 有了健康的消化道，身體才能有效吸收重要營養素、排除及代謝不好的物質。
2017年5月4日 · （請參考這一篇， 利用5個步驟改善並修復腸道黏膜 ） 營養素不足症. 腸漏因為導致消化不良、腸道發炎、破壞協助吸收的攜帶蛋白，引起各式維生素及礦物質不足症。 如果平時飲食均衡，卻檢查發現自己有礦物質不足症（例如鐵、鎂、鋅、銅、硒、錳等），就要合理懷疑是否是因為腸漏症使然。 消化功能異常. 腹脹、腹瀉、腸絞痛等消化症狀，都有可能是因為潛藏 腸漏現象所導致 。 已有不少證據顯示腹瀉型的腸躁症患者、克隆氏症等， 腸道發炎疾病 ，都與腸漏症、腸道屏障受損有關。 慢性皮膚症狀. 腸道功能好，皮膚才會好。 很多皮膚症狀，例如痤瘡、乾癬、異位性皮膚炎、 酒糟 等，其實都跟腸道發炎有關。 腸道菌叢會影響皮膚，有學者發現透過補充益生菌改變腸道環境，竟然能 改善痤瘡症狀 。 自體免疫疾病.
