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1. www.ihealth.com.tw › article › 地中海飲食地中海飲食能減肥、控制糖尿病？完整菜單與5大優點

   www.ihealth.com.tw › article › 地中海飲食

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   2019年1月17日 · 完整菜單與5大優點. By iHealth / 2019-01-17. 2018年地中海飲食蟬聯最佳飲食. 地中海飲食的起源. 地中海飲食該怎麼吃？ 有哪些注意事項？ 地中海飲食有五大好處？ 台灣罹患慢性病的人口約有1000萬人，以全台僅有2300多萬的人口來看，慢性病患的比例的確相當驚人！ 不少專家推斷， 飲食是導致慢性病的重要因素 ，尤其飲食西化加上營養過剩的問題，對身體造成相當沉重的負擔。 隨著慢性病人口的成長，各式各樣的飲食法推陳出新，究竟怎樣的飲食習慣能真正帶來健康？ 2018年地中海飲食蟬聯最佳飲食. 根據美國新聞與世界報導 (U.S. News & World Report）邀請25位大學與研究專家所做的2018年最佳飲食評分，結果地中海飲食再度蟬聯第一的寶座。

2. www.ihealth.com.tw › article › 世界近視地圖你知道哪些國家的近視率最高嗎？

   www.ihealth.com.tw › article › 世界近視地圖

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   2018年4月3日 · 課業負擔過重，導致用眼時間過長的教育環境，如新加坡、南韓、台灣、中國等國家 過度使用3C產品 基因因素 學者研究發現，2000年全世界約有14.06億人罹患近視，佔當時總人口數22.9%；在2020年，將有約26.2億人受近視所苦，佔總人口34%。

3. www.ihealth.com.tw › article › 得舒飲食得舒飲食6大類飲食這樣吃！圖解教你降血壓、計算熱量

   www.ihealth.com.tw › article › 得舒飲食

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   2017年4月13日 · 1. 選擇全穀類. 從多吃全穀類開始，像糙米飯、胚芽米及全麥麵包等。 全穀類為身體提供能量，也是膳食纖維的來源。 2. 多吃蔬菜.

4. www.ihealth.com.tw › article › 智慧紋身智慧紋身問世，從皮膚即時監控健康狀況

   www.ihealth.com.tw › article › 智慧紋身

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   2017年11月21日 · 智慧紋身有什麼特別？. 智慧紋身是一個將生物感應器與紋身顏料混合的智慧結晶，可根據人體組織液的化學性質改變顏色，能夠長期且穩定的監控身體健康狀況，對於許多慢性病患者而言，無疑是一大福音。. 智慧紋身的特別之處，是能夠監測人體的血糖 (glucose ...

5. www.ihealth.com.tw › article › 正確點眼藥水眼藥水你點對了嗎？眼藥水要放冰箱嗎？

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   2017年11月17日 · 正確點眼藥水的步驟. (1) 用肥皂清洗雙手。 (2) 檢查藥水是否過期、開封後是否超過一個月，若有以上情況請勿使用。 (3) 若眼藥水為懸浮液，須先搖晃藥瓶10下左右。 (4) 頭部盡量向上仰或採用平躺姿勢，眼睛朝上方看。 (5) 用手指拉開下眼皮，或以拇指及食指捏住下眼皮，將下眼皮往外拉。 (6) 將一滴藥水滴入下眼瞼和眼白之間。 (7) 閉眼兩分鐘，並且用手指按住眼框靠近鼻子處，避免藥水流入鼻淚管而減少藥效、造成苦味，切勿用力閉眼或眨眼。 若是使用眼藥膏，前面四個步驟皆相同，之後擠出一米粒大小的藥膏，塗進下眼瞼內側，輕輕閉眼、轉動眼球，使藥膏能均勻分布。 另外，使用兩種以上不同的眼藥水時，須間隔至少五分鐘。 若同時使用眼藥水、眼藥膏時，應先點眼藥水，接著才是藥膏。

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6. www.ihealth.com.tw › article › 麥得飲食麥得飲食參考菜單，防失智飲食的4大好處

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   2019年2月18日 · 除了飲食，防失智還有哪些撇步？ 預防失智最重要的是延緩腦部退化的速度，除了有益腦部健康的飲食外，包括控制三高、增加人際互動、培養興趣、維持良好的運動習慣、避免頭部受傷，這些都有助於維持大腦健康喔！ 文：林恆毅／圖：Daco. 其他人也看了... 10項有益大腦、心血管健康的食材，每天該攝取多少份量？

7. www.ihealth.com.tw › article › 預防失智症app想預防失智症？試試看這5款App

   www.ihealth.com.tw › article › 預防失智症app

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   2018年3月29日 · Memorado. 《Memorado》是一款支援中文系統 App，它可訓練記憶、專注與反應能力，你可以自己設定訓練目標。 這款 App 不只是腦力訓練遊戲，還提供四種正念冥想方法，幫助你放鬆自己。 Apple Store 連結. Google Play 連結. 航海英雄 (Sea Hero Quest) 「10萬人玩兩分鐘所產生的數據，超過研究人員在研究室內花費50年的實驗所得。 」遊戲介紹影片如此寫道。 《航海英雄》由英國阿茲海默症研究中心和德國電信公司共同開發，表面上是一款航海冒險遊戲，實際上是透過遊戲訓練方向感與反應力，並將使用者成績回饋給科學家，幫助科學家研究失智症、了解大腦運作，藉此找出更有效的治療與預防方法。