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1. zh.wikipedia.org › zh-tw › 減肥減肥 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 減肥

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   根據美國衛生研究局 (National Institutes of Health, NIH) [1] 、美國營養學會 (American Society for Nutrition, ASN) 建議，一般人減重時，女性每天熱量至少需攝取1200-1500千卡、男性1500-1800千卡，健康風險較低 (註: 此數值是不論身高之最小值，依身高不同只會向上增加，青少年 ...

2. zh.wikipedia.org › zh-tw › 超重超重 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 超重

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   通常推薦的減肥方式是減少食量以及適度增加鍛鍊。 對於那些體重遠遠超標的人來說，減肥藥品則被更廣泛的使用，當然，有時也會實施一些減肥手術。

3. zh.wikipedia.org › zh-tw › 食肉减肥法阿特金斯飲食法 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 食肉减肥法

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   工具. 典型的阿特金斯減肥餐. 阿特金斯飲食法 （英語：Atkins diet）是美國醫生 羅伯特·阿特金斯 （Robert Atkins）於於1970年提出的低碳水 減肥 方法，他認為減重的關鍵是限制 碳水化合物 的攝取，而可以吃高蛋白的食品，而多吃 肉類 、 魚 ，類似 生酮飲食 ...

4. 其他人也問了

   減肥一定要適度嗎?

   • 減肥一定要適度，以保障應有的健康。 不過，不少人減肥過度，走向極端，使身體受到影響和傷害。 所以，有一些營養學家和社會學家，呼籲減肥一定要適度，以免影響健康，造成危害。 有些人過度減肥是出於 神經性厭食症 等 精神疾病 。 一般人的勸導對這類情況很可能不起作用，建議及時諮詢專業人士。 由於社會日漸富裕，兒童肥胖的問題在已發展地區已變得愈來愈嚴重。 兒童肥胖不但會影響生理發育，長不高， 早熟 等，更會影響心理健康。 一般比較肥胖的兒童會有自卑感，因為肢體行動緩慢，孩子大多會認為自己智力也不如人。 自卑感導致很多兒童自閉，膽怯，時而久之就會反應遲鈍，情感冷漠。 很多青春期少年或青年因為肥胖被人拒絕交際。 [來源請求] 規律的運動是減脂主要且較不易造成傷害之方法。

   減肥 - 維基百科，自由的百科全書

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   為什麼要節食減肥?

   • 開始減肥的初衷是為了身體 健康 ，但隨著人們特別是 女性 對身材的看重度增加，例如普遍認為越纖瘦的女性越美麗，因此節食成了減肥瘦身的一種方法。 然而節食減肥也成了社會物質豐富、社交發展進步的的一種代表。 合理膳食要遵從醫師的囑咐；不能過於飢餓，否則損害身體；節食的同時要保持良好的心態，心情愉悅更易減肥；保證每日足夠的攝水量。

   節食 - 維基百科，自由的百科全書

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   減肥學是什麼意思?

   • 減肥學 （英語： Bariatrics ）是 醫學 的一個分支，目的在探討 肥胖症 的起因、預防及治療。 一般簡稱為 減肥 、 纖體 、 瘦身 或 秀身 ，是指採用人為手段故意降低 體重 ，特別是減少體內的 脂肪 。 減肥的原因主要有： 健康 考慮，例如 糖尿病 、 心臟病 患者和四肢關節有疼痛症狀的人；更好的身材；參與對體重、外形有限制的職業和活動。

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   減肥一天要吃多少熱量?

   • 根據美國衛生研究局 (National Institutes of Health, NIH) [1] 、美國營養學會 (American Society for Nutrition, ASN) 的建議，一般人減重時，女性每天熱量至少需攝取1200-1500卡、男性1500-1800卡，健康風險較低， (註: 此數值是不論身高之最小值，依身高不同只會向上增加，青少年最低則須1600卡)，低於此標準之節食，必須諮詢醫師、營養師，訂定飲食規範，以防止營養攝取不足，造成健康危害。

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5. zh.wikipedia.org › zh-tw › 體脂肪率體脂肪率 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 體脂肪率

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   但過度節食是對身體最差的減肥方法，既無法攝取人體該有的營養，又讓身體慢慢變壞，導致身體缺乏水分，皮膚粗糙，甚至掉髮等等，而且節食的後果非常可怕，人無法一輩子都不吃或吃那麼少，所以一旦恢復正常飲食後，體重、體態以及脂肪會比節食減肥還。

6. zh.wikipedia.org › zh-tw › 节食節食 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 节食

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   臺灣正體. 節食 指限制吃的食物分量，通常是以 減肥 瘦身作為目的。. 根據美國衛生研究局 (National Institutes of Health, NIH) [1] 、美國營養學會 (American Society for Nutrition, ASN) 的建議，一般人減重時，女性每天熱量至少需攝取1200-1500卡、男性1500-1800卡，健康風險較低 ...

7. zh.wikipedia.org › zh-tw › 杜坎纤食法杜坎纖食法 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 杜坎纤食法

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   這個減肥法原理是為病人的量身制定一個食物計劃並令其遵循計劃進食。. 隨著 葡萄糖 和 脂肪 的減少，身體必須從體內儲藏的脂肪，即脂細胞中消耗以使肌肉正常運作。. 身體將製造酮體即酮酸，然後被腎臟過濾。. 脂肪內存將溶解並釋放出血液中的酸酯，這會 ...

8. zh.wikipedia.org › zh-tw › 血型飲食法血型飲食法 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 血型飲食法

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   血型飲食法 （或血型飲食、血型飲食減肥法、血型飲食養生法）是 盲從的飲食風潮 （英語： fad diets ）之一 [1] 。. 這個飲食法是20世紀時，由從事 自然療法 的彼得•打答摩（Peter D'adamo）所提出的 [2] ，認為ABO 血型 是決定飲食健康程度最重要因子。. 而支持此 ...