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維生素D有5種不同的類型，但維生素D3才是關鍵。 營養師Rob Hobson說：「每天應攝取10mcg（微克）的維生素D，然後不消耗超過100mcg。 」（一般的飲食 ...
2023年11月21日 · 魚油中含有豐富的 Omega-3 優質脂肪酸，能維持心臟、照顧眼睛健康等，且因魚油和葉黃素都是脂溶性，魚油幫助葉黃素吸收，剛好也對舒緩乾澀疲勞有些幫助。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 鋅+維生素C或A. @marcellasne_ // Instagram. 鋅+維生素C ：都與保護力有關，兩個也與膠原蛋白合成有關，讓美麗更加分。 鋅+維生素A...
將活性較高的維生素D3製成營養補助食品，由於不易從食物中攝取，現代人也因不曬太陽而容易缺乏，因此建議每日攝取20μg（800 IU）的維他命D3 ...
2024年4月27日 · 缺乏維生素D時會產生焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆問題，建議可以多到戶外走走、曬曬太陽補充維生素D，若在沒有陽光的日子，可多補充蕈菇類、雞蛋。
2024年3月25日 · 維生素D／維他命D 又有「陽光維生素」之稱，是維持骨骼健康的必需營養素。 另外，大多數免疫細胞都具有維生素D受體，其對於人體免疫力的 ...
2023年11月2日 · 此外他還指出，每天補充「維生素D3」可以幫助獲得更好的睡眠品質，從而也能減輕體重。 當體內維生素D3較低時，飢餓激素會增加。
2023年10月16日 · 長期使用3C 產品，多吃葉黃素就可以？. 隨著年紀增長，眼睛老化所衍生的各種徵兆包括：乾眼症、老花等問題，或是黃斑部病變、白內障、青光眼 ...
