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搜尋結果

  1. 2016年8月11日 · 其實,寶可夢真的可以協助我們培養正念。它帶著我們去發現過去被忽略的小事物。有些人因為玩起遊戲,才赫然發現自己家附近有一座這麼漂亮的公園。為了抓寶貝,大家對環境提高了警覺。用一種不同於以往的眼光來看待自己平常走過的路。

  2. 2017年6月1日 · 來自大自然的療癒強身工具:認識草藥醫學. ganzuohua84 草本保健 , 身心平衡 , 健康食療 , 健康好眠 , 全人健康 1 六月, 201724 十月, 2017. 草藥醫學(Herbal Medicine 或 Botanical Medicine)指的是運用植物的種子、果實、根部、葉子、樹皮或花朵來製成藥材,達到療癒 ...

  3. 2017年5月1日 · Rebalance(衡) 重新找到生活的平衡:聰明的飲食選擇、適當的運動習慣、良好的壓力調適,讓身體有足夠的正面能量來提升免疫力、自癒力。. 臨床經驗顯示,約7成的人經由5R五步驟的腸道修復,重獲健康消化功能,改善惱人的慢性症狀。. 一旦穩固的牆道成功 ...

  4. 2017年4月27日 · 這會引發身體製造用來攻擊、消滅這些入侵者的免疫球蛋白G(IgG)抗體,進而導致各器官慢性發炎的現象。. 這些自體免疫反應,造成消化功能不適、腹脹、倦怠、慢性食物過敏、關節痠痛、皮膚疹、免疫疾病等症狀。. 任何刺激腸黏膜的因素都可能引發腸漏 ...

  5. 2017年5月25日 · 「低FODMAP飲食療法」是一個經由食物排除,然後重新挑戰的過程,來了解哪些食物會誘發狀。 療程分有兩個階段:第一階段排除FODMAP食物,第二階段則是在醫師營養師協助下,逐漸重新攝入含有FODMAP的食物。 透過這兩個步驟,才能有效找出使症狀惡化的食物,了解自己對該食物的容忍度。 重新攝取FODMAP食物後,你可能發現只有其中幾種食物會誘發症狀。 大部分的FODMAP食物,只要份量適中,就不會不舒服。 每個人的體質不一,反覆的嘗試及記錄,才能找到合適自己的飲食方法。 「低FODMAP飲食療法」可以視為一個認識身體與食物關係、培養正念飲食好習慣的機會。 (請參考這一篇 認識FODMAP食物 ) 研究顯示高達7成的腸躁症患者經由「低FODMAP飲食療法」獲得症狀上的改善。

  6. 2017年6月19日 · 要調適,首先要先覺察問題的根源。. 跟大家分享 Charles Gant 醫師所提出的12種壓力來源。. 無論是因為本身為醫療工作者,必需詳細評估服務對象的各式壓力;或是為了自我照顧,充分衡量調整自己的壓力來源;這都是一個不錯的參考清單。. 12種壓力來源:. 1 ...

  7. 2017年11月17日 · 綜合維他命建議含150-300mcg K1. K3劑量若高會有毒性,建議避開. 鈣(Calcium). 鈣分子量大,因此大部份綜合維他命不會含太多的鈣元素. 每日鈣的攝取量建議在1000-1200mg左右,這包含飲食及營養品的來源,補太多不一定較好喔!. 身體每次吸收鈣質的能力有限,每餐 ...

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