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根據原PO描述,不少人指出應是受到外傷...建議可以「先去大醫院做核磁共振,確認病因再來跟醫生討論」,也有網友分享自己就是「核磁共振檢查出膝蓋內側半月板受損」,雖然「需要進行手術才能治本」,但也呼籲健康不能等,及時從根本解決病徵更重要。 膝蓋關節退化不可逆! 運動過度也是引起疼
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北歐式健走運動只是在健走時加上手持雙杖前後擺動的動作,不僅能夠幫助穩定走路的姿勢和動作,更能運用到全身80%的肌肉,增強肌耐力、降低三高、增加身體的協調與平衡性,改善個人的行動力與身體健康;也能夠根據個人的體能和需求,藉由調整健走的步伐和速度,改變訓練強度,達到運動保健目的。(本文節錄自《活動全身肌肉,開始北歐式健走》一書,作者:林士聘(士官長),時報出版,以下為摘文。)
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