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2024年4月28日 · 提到補鈣,一般人會想到喝牛奶,但對於乳糖不耐症的人而言,骨科醫師嚴可倫推薦4款食物,包括深綠色蔬菜、豆製品、魚蝦類、優酪乳或優格,都 ...
3 天前 · 營養師廖敏涵表示,大骨湯的鈣含量真的很低,相較下,牛奶是較佳的鈣質來源。 老一輩民眾喜歡用大骨湯來補骨,衛福部台南醫院骨科醫師李佳龍表示,熬煮大骨湯時,骨頭釋放到湯中的鈣質有限,補鈣效果並不明確,建議以牛奶、黑芝麻等富含鈣質的天然食物來補充。...
2023年4月12日 · 整形外科醫師李秉勳表示,鈣質攝取不僅能預防骨質疏鬆,也是對對皮膚很重要的營養素,可以改善乾癢、紅斑和乾癢,若缺鈣會使皮膚失去光澤 ...
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2023年10月20日 · 陳昱升運動營養師建議,日常可以吃一些鈣質含量比較豐富的小魚乾、豆腐,或者是深綠色蔬菜都可以補充鈣質,如果覺得光靠飲食不夠的話,也 ...
2023年12月9日 · 江坤俊直言,骨鬆盛行率、死亡率都很高,因此民眾都知道要服用鈣片等保健食品補充鈣質,但長久吃下下來,骨頭密度卻沒有上升? 原來就是民眾 ...
2023年10月18日 · 如果鈣質攝取不足,等到老了小心骨質疏鬆! 醫師提醒,許多人吃了很多鈣片想補鈣,但骨密度仍低,原因可能是同時攝取2種NG食物,導致鈣質無法 ...