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2024年4月1日 · heckmannoleg // Getty Images. 魚油具有降血脂、降血壓、抗血栓的功用， 有助於心血管健康 。 另外食用魚油，也能 幫助大腦、視力的發展 。 此外，魚油更具備 抗發炎、抗氧化 特性， 有助於減輕發炎性疾病的症狀，如關節炎等，同時也能保持肌膚的健康。 除了滋養補身、調整體質，魚油還有 促進新陳代謝、體內循環...
2023年11月21日 · 魚油幫助葉黃素吸收、鈣和鐵同時吃會影響吸收，營養師曝保健食品NG搭配. 原來保健食品可以1+1>2. By Christy Shen Published: 2023/11/21. @goyounjung // Getty Images....
盡量 減少吃藥、抽菸和喝 酒：這些都是需要靠我們的腎臟與肝臟進行代謝的東西，因此若是服用太多，對我們身體排毒會是一大阻力。 食物盡量以 少油、少糖和少鹽 的方式來烹煮：盡量少吃精製的食物，少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式料理。 隨時隨地保持心情愉悅： 情緒在中醫是屬於肝所管，若情緒長時間處於緊繃或起伏太大，都會使肝的功能出現異常。 排毒穴道推薦....
足夠的蛋白質攝取可以避免身體更虛弱、肌肉流失，也是修復細胞的關鍵原料。 ⭐️ 飲食選擇：蛋類、豆漿、豆腐、魚類。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 【簡易食譜】 香蕉豆漿、核桃豆漿、樹子蒸魚、豆腐魚湯、番茄燴豆腐、蒸蛋。 「發燒」飲食建議#2：補充足夠水分. Maskot // Getty Images. 發燒會導致體溫上升，加速水分流失。...
2024年3月25日 · 富含維生素D的食物：高脂肪魚類（鮭魚、鯖魚、鮪魚）、蛋黃、乾香菇、木耳、動物內臟、魚肝油。 提升免疫力營養素4：維生素E Yulia Gusterina ...
2023年9月1日 · 如果你還在用「仙女餐」進行嚴苛的食量控制，追求快速的瘦身效果的話，通常當你食量回復正常後容易復胖。所以建議想減少內臟脂肪的人推薦 ...
2023年12月14日 · 林佩琪醫師也從源頭開始破解迷思：「其實人體本來就會自行合成出天然油脂，用來防止皮膚氧化，減緩紫外線造成的傷害，是肌膚表層防護膜的重要成分。 」但是肌膚的一切問題只要碰上「年齡」、「老化」這些關鍵字就很容易失衡！ 當皮脂膜隨著年齡增長或外部刺激，開始降低肌膚的油脂量，就會進入防禦力不足、留不住水分、開始乾繃粗糙長細紋、加深老化現象的惡性循環。...
