搜尋結果
- 蛋白質
- ㄉㄢˋ ㄅㄞˊ ㄓˊ
- 釋義：
- 生物體內一種大分子，由多種胺基酸聚合而成；為生物體生存、生長、繁殖等功能所不可或缺。
2017年11月26日 · 究竟你對蛋白質了解多少呢？蛋白質能帶給你什麼好處，到底應該怎麼吃？ 今天這篇主要是來分享近代針對蛋白質攝取與阻力訓練相關的研究統整翻譯 提供給剛入門者對於蛋白質有一個粗略的認識
2024年1月10日 · 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 中時新聞網 郭冀銘 過去認為，人體每次蛋白質吸收上限只有20～30公克，吃多也只是浪費。然而，復健科醫師王思恒引述一項發表於2023年的研究，推翻了傳統觀
2024年1月10日 · 過去認為，人體每次蛋白質吸收上限只有20～30公克，吃多也只是浪費。然而，復健科醫師王思恒引述一項發表於2023年的研究，推翻了傳統觀念，研究人員指出，即使是吃下100公克蛋白質，人體也能充分吸收利用。
2021年7月16日 · 一般族群一天所需的蛋白質量大概是每公斤體重0.8-1.2g (參考用） 運動族群尤其是阻力訓練者約1.5-2.0g，甚至有些文獻會建議到2.5g以上（參考用） 假設體重70公斤，一般人約需攝取70g蛋白質/一天，可以自己計算看看平時的飲食習慣能. 不能達到這個量。 若是阻力訓練者大約會吃到兩倍的量，從上面的計算方式大概就是105-140g/一天。 這是最簡單去計算適不適合吃乳清粉的方式。 不管亞洲還是歐美國家，幾乎70%以上的人（尤其高齡者）蛋白質攝取都沒有達標，加上. 臺灣現在運動風氣比較好一點，我想大概也是這些原因讓喝乳清這件事情變得比較普及。 上面的蛋白質攝取量我有特別講「參考用」，是因為不同人種、環境、 生活方式，所造.
2017年3月13日 · 早晚一杯豆漿 對成人而言的蛋白質是不夠的 必須再攝取其他豆類食物. 但如果是外食族 要剛好遇到有煮豌豆花生米的店也不太容易吧. 吃素的朋友會買堅果嗎？ 出門前抓一把吃 或是平常帶一些在身上？ 還是會煮豆子飯呢？ 例如紅豆拌飯、黃豆拌飯之類的呢. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 114.136.220.174. ※ 文章代碼 (AID): #1OnZW13o (WomenTalk) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1489385473.A.0F2.html. → su4vu6: 吃肉阿 1F 03/13 14:18. → su4vu6: 吃素的人吃肉就好了阿.
2024年4月25日 · 鈣含量高 也有一定的綜合維生素. 如果平常食物攝取比較不均衡. 一天想喝100克的分離乳清當作主要的蛋白質來源. （本人80公斤） 請問這樣做是可行的嗎？ 一天就泡一杯就能解決蛋白質攝取覺得方便. 加上似乎也蠻營養的. 不知道除了有可能微量元素不一定能攝取到以外. 還有什麼需要注意的嗎？ 謝謝. ----- Sent from JPTT on my iPhone. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 180.177.29.197 (臺灣) ※ 作者: sean1004 2024-04-25 08:45:33. ※ 文章代碼 (AID): #1cAQUlnE (MuscleBeach)
2023年7月20日 · 請教各位最便宜的蛋白質來源是什麼？ 像一罐 1,800ml 的豆漿 $58元. 共含 60g 蛋白質. 也就是 喝豆漿每 1g 蛋白質來源花費是 $0.97元. 還有更便宜的來源嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 101.9.34.156 (臺灣) ※ 作者: akiranon 2023-07-20 19:00:45. ※ 文章代碼 (AID): #1akHFVs1 (FITNESS) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1689850847.A.D81.html. 推 archangel: 乳清蛋白，大豆蛋白，傳統市場雞蛋？ 1F 07/20 19:12.
