搜尋結果
2020年11月3日 · 李杏榆營養師指出飯後喝湯或水比較理想，不建議邊吃邊喝，因為會稀釋胃酸，影響消化。 而小朋友的胃部容量較少，飯前喝湯可能已經有飽肚感，導致沒有吃飯的胃口。 3. 吃飯吃得太急會導致肥胖？ 大人的話，李杏榆營養師建議吃飯吃得慢一點，因為吃得太快，有機會未有飽肚感，容易進食過量；亦容易出現胃氣漲, 甚至胃酸倒流等問題；血糖亦會上升得很快，過多血糖容易令脂肪積聚。 小朋友的話，大人通常都希望他們在短時間內吃完飯，因為他們欠缺耐性，坐不定。 但李杏榆營養師也不建議他們吃得太快，她指對小朋友最大的影響不是肥胖，而是消化吸收。 他們吃得快除了是因為太餓，也可能因為沒有把食物完全咀嚼，這樣會影響胃部消化。
2019年3月27日 · 專家提出先喝湯、飯最後吃. 台北醫學大學保健營養系教授謝明哲分享聰明吃飯的四個正確步驟，首先要先喝湯，接著吃菜和水果，然後吃魚、肉和蛋，最後才吃米飯，這樣的方式才比較好控制血糖，不容易肥胖。. 營養師孫語霙也指出，減肥時期理想 ...
2019年4月26日 · 關於喝湯的時機，在飯前喝湯，可以帶來暖胃、促進消化液的分泌、減少食物刺激消化道黏膜，也可以避免太飢餓而大量用餐造成腸胃不適，再來就是飯前喝湯可增加飽足感，讓人可少吃點飯。
其他人也問了
飯前喝湯好嗎?
飯前喝水好嗎?
飯後可以喝茶嗎?
吃飯應該要有順序嗎?
2018年5月18日 · 喝湯的時刻、種類就顯得相當重要，但有件事大家常常在爭辯，「飯前喝湯，還是飯後喝湯好？. 」，在飯前喝湯，可以暖胃、促進消化液的分泌、減少食物刺激消化道黏膜，也可以避免太飢餓而大量用餐，結果造成腸胃不適，最後一點就是飯前喝湯可 ...
2020年4月23日 · 一、大量喝水、喝湯 有些人會在飯前喝水，讓自己先有飽足感，比較不會吃太多，萬芳醫院副院長謝茂志說，其實飯前喝水跟吃太多流質食物是一樣的，「流質食物在胃裡排空的時間比較快，大概20分鐘，如果喝完之後緊接著吃飯，因為飽脹的感覺還在，所以會 ...
2019年2月4日 · 不過年菜的湯通常有勾芡、調味過重的問題，所以如果不是清湯，就不要先喝湯，還是以吃蔬菜為主，最好可以連盤子旁裝飾的蔬菜也吃掉、不要浪費。
2019年5月1日 · 台北醫學大學保健營養系教授謝明哲吃飯正確步驟應是先喝湯，可以增加自己的飽足感，並達到控制熱量的效果。 飯後禁忌2：喝冷飲 冷飲除了如同第一點所講的會影響營養吸收之外，喝下肚的冷飲也會刺激到腸胃，造成胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺 ...
