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2020年8月13日 · 劉爾金表示，是看到全家健檢報告都紅字，擔心身體會有狀況，決定拉著太太還有兒子一起瘦身。 劉爾金半年時間從110公斤瘦到76公斤，全家人共瘦了約100公斤。 劉爾金靠近年很夯的「168斷食法」，「168斷食法」是透過間歇斷食，也就是將3餐集中在每天8小時內吃完，其餘16小時禁食「處空腹狀態」，以達成減肥效果，已成為許多明星的最愛，像是女歌手楊丞琳、家家、港星鍾麗緹都靠這招成功甩肉，就連嘻哈男歌手瘦子也靠「168斷食法」甩肉練出腹肌。 圖/劉爾金臉書. 「168斷食法」相當火紅，但也有許多人嘗試後出現焦躁不安、睡眠品質不佳以及頭痛等狀況。 Cofit營養師方晴誼指出，168斷食法裡，8小時的進食時間必須要注意營養均衡，「否則會越減越肥」。
2022年3月2日 · 過去總是給人圓潤豐厚型的的劉爾金，全家人都愛吃麻辣鍋、鹹酥雞當宵夜，兒子老婆和他一家三口體重都破百，健康檢查紅通通，讓他下定決心要瘦下來。 他們全家在半年合計瘦了至少100公斤，他本人也減下了1/3個自己，腰圍從42腰縮小到33腰，超驚人成效讓大家都嘆為觀止。 不過更厲害的是，從他瘦下來至今已經2年多了，到現在還是挺住沒復胖，到底怎麼做到？ 在 Instagram 查看這則貼文. 劉爾金（@kingliu88899）分享的貼文. 第一步：戒宵夜＋走路3個原則. 劉爾金從巔峰110公斤降到76公斤，瘦身期主要分為三個階段，起步期先從簡單的事情做起，才能夠堅持下去。 飲食上率先戒掉愛吃的宵夜，搭配的酒也同步一起戒掉。
2022年2月28日 · ETtoday星光雲. 2022年02月28日 08:44. 劉爾金靠2招瘦身「半年速甩34kg」！ 健康檢查結果出爐超驚人. 記者劉宜庭／綜合報導. 資深藝人劉爾金出道超過30年，起初大多以圓潤身材出現在螢光幕上，體重數字一度飆到110公斤，健康也跟著亮起紅燈。...
2022年3月1日 · 2022-03-01. 18:23. 噪咖. 00:00. 分享. 藝人劉爾金出道超過30年，過去曾是綜藝節目的常客，在許多戲劇中也都能看到他的身影，一直以來都給人圓滾滾形象的他，最高紀錄曾胖到110公斤，身體因此跟著亮紅燈！ 為了讓自己的身體恢復健康，劉爾金努力靠2招，讓自己的體態恢復到健康狀態，一口氣剷了34公斤的肉肉！ 究竟劉爾金是怎麼辦到的呢？ 一起跟海編看下去吧！ 🔥HBL高中籃球聯賽八強賽開打！ 超激好球搶先看🔥. ＃體重巔峰時期身體狀況多！ 圖片來源：FB @劉爾金. 據《聯合新聞網》報導，劉爾金過去體重飆高的時候，走樓梯、走路都相當喘，甚至出現了胸悶、心臟刺痛等問題，連膝蓋也跟著疼痛，蹲廁所時也會站不起來！ 同時，三高也跟著找上他，身體的毛病可說是一個個接踵而來。
2020年8月13日 · 男藝人劉爾金時常給人肉肉男形象，事實上身高173公分的他最顛峰曾胖到約110公斤，今年劉爾金下定決心減肥，花了半年時間就甩掉34公斤的肥肉，體重降到76kg，靠的是近年很夯的「168斷食法」。 據了解，之所以會下定決心減肥，是因為全家健檢報告數字一片紅，擔憂身體會出狀況。 根據《TVBS》報導，除了 少吃牛、豬、羊肉，多選雞肉與魚肉 ，劉爾金 也戒酒、戒宵夜...
2020年9月15日 · 50歲藝人 劉爾金 近日現身讓人耳目一新，他半年前開始減肥，實行坊間最夯的「168斷食法」，搭配一天走一萬步運動，竟從110公斤瘦到只剩76公斤。 近日劉爾金上節目分享甩肉34公斤的秘招，直呼天王劉德華也是用這招維持體重，39年來沒胖過。 劉爾金分享自己去年10、11月時仍肥胖的照片。 （圖／翻攝自YouTube醫師好辣頻道）...
2022年5月5日 · 2022年5月5日. 名人過去總是給人圓潤豐厚型的的劉爾金，全家人都愛吃麻辣鍋、鹹酥雞當宵夜，兒子老婆和他一家三口體重都破百，健康檢查紅通通，讓他下定決心要瘦下來。 他們全家在半年合計瘦了至少100公斤，他本人也減下了1/3個自己，腰圍從42腰縮小到33腰，超驚人成效讓大家都嘆為觀止。...
