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4. formulawave.com › sacha-inchi印加果油的6種功效及副作用（3點使用禁忌請小心） - 營養新知

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   印加果油（Sacha inchi oil）脂肪組成類似於亞麻籽油，獨特之處在於含有大量的多不飽和脂肪酸（特別是omega 3及omega 6），是目前熱門的健康油脂補充劑，在實證醫學中，印加果油有什麼功效？

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   以下將介紹 4 種有效的印加果油食用方法： 直接食用：直接飲用一至兩湯匙（5-10ml），可以個人的喜好增減，避免飲用過多。 添加到飲食中：印加果油添加到各種食物中，將一至兩茶匙（5-10ml）的印加果油加入至飲品中，例如豆奶、豆漿或果汁飲用。

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   印加果油脂質內不飽和脂肪酸比例高於80% [1]，世界上很少有植物油能夠有如此高比例的不飽和脂肪酸，並且更棒的是，印加果油內Omega-6和Omega-3比例接近1:1 [2]。. （註：植物油中油脂不飽和脂肪酸比例高的還有亞麻籽（74%）和奇亞籽（80%），而橄欖油大約含11% ...

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   2023年5月10日 · 一直有在關注健康保健的大家，近期可能常聽到「印加果油」這個新興產品，每個廣告及節目上都將印加果油形容得天花亂墜，擁有多種功效，且營養價值高，似乎能取代魚油成為 Omega-3 補充的最佳選擇，但這是真的嗎？. 經過作者的細細研究，發現似乎有點 ...

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   2023年12月8日 · 近年來超夯的印加果油，不只是風靡台灣，更是世界食品領域的熱門話題！ 大多數人都知道，印加果油可幫助維持健康、促進窈窕美麗以及調整體質，那究竟是什麼成分讓他有這樣的魔幻力量呢？