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2024年5月6日 · 哪些人適合多補充 B12 呢？. 根據 2017~2020 年台灣人的國民營養調查：「 素食者、兒童與年長者 」比較容易攝取不足。. 「孕婦」 能多補充維他命B群，如：葉酸B9、泛酸B5、生物素B7、B12 等等，助於產前與產後的保養。. 維他命B12助於神經系統健康，有幫助入睡的 ...
2019年3月28日 · KIRKLAND SIGNATURE 科克蘭維生素B12錠 #115007 好市多自有品牌，每錠添加維生素B12 800MCG，有助紅血球的形成，增進神經系統的健康。 產地：加拿大 Costco好市多-動態牆
2009年9月10日 · （孕婦很需要） ★★維生素B12 Vitamin B12【又稱 鈷胺】： 1.幫助紅血球生成，預防惡性貧血。 2.促進核酸的合成；幫助醣類、脂肪代謝。 3.維持中樞神經機能。 ★★生物素 Biotin【又稱 維生素H】： 1.幫助蛋白質、脂肪、醣類代謝。 2.維持皮膚、頭髮健康。 《資料來源：康鑑文化「100種健康食物排行榜」》 有注意到嗎..... 有不少維生素B是有對於蛋白質、脂肪、醣類的代謝的功能， 所以減肥的人千萬不能缺少維生素B呢!!!! 一般說來， 維生素B大多來自於： 全穀類、肉類、堅果、動物內臟、豆蛋奶、綠色蔬菜、或是魚類。 不過每個人不一定每天都能夠攝取到足夠的量， 這時候， 綜合維生素B群，就能夠補足不夠的部分， 而多餘的維生素B， 會隨著尿液而排出體外囉。
2023年8月7日 · 行政院衛生署建議，一般成人的建議攝取量為2微克、孕婦為2.2微克、哺乳中女性為2.6微克，但因為維生素B12較不容易被胃所吸收，所以補充劑含量從 ...
維生素 B12（Vitamin B12） ，又稱維他命 B12、為鈷胺素（Cobalamin），可以協助醣類、蛋白質和脂肪代謝，維護紅血球運作和神經系統健康。. 但維生素 B12 無法由人體自行合成，因此需要透過動物性食物，如紅肉、家禽、乳製品、蛋和魚等等來獲取營養；而茹素者 ...
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2023年12月20日 · 補充維他命B12的最佳方式，就是多吃含有維他命B12的天然食物！ 肉類含有較豐富的維他命B12，因此「素食者」容易攝取不足。 長期吃素可以依照健康狀況，適時調整為「蛋奶素」，能有效幫助維他命B12的攝取。
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