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吃什麼可以降血糖?
如何穩定血糖?
如何降低血糖?
血糖太高怎麼辦?
2019年4月16日 · 血糖控制是首要目標，甚至近幾年心血管疾病的慢性病人除了控制血脂之外，血糖也成為重要參考的數值。 糖尿病患的血糖理想目標：飯前80～130mg／dl，飯後2小時80～160mg／dl，糖化血色素7%以下。 ★為何要控制好血糖？ 血糖穩定，有助於糖尿病患者避免慢性併發症的發生，若長時間身體處於高血糖，會損害幾個器官和系統中的小血管、大血管與神經病變，例如： •視網膜病變，視力障礙和失明。 •腎衰竭和透析。 •心血管、心臟病發作和中風. •周邊血管病變，血液循環慢，流向四肢的情況減少. •對神經系統的損害，導致疼痛和無力。 •足部潰瘍、感染和截肢。 9大飲食祕訣助你穩血糖.
2024年1月8日 · 維持正常體態： 過重或肥胖會讓身體產生胰島素阻抗，長期下來導致胰臟過勞。 吃複合性食物： 比起單純吃澱粉類食物（例如：麵包、羹麵、蘿蔔糕等）， 多元的飲食內容可以讓血糖震盪幅度較平穩。 注意總醣量與種類： 整天的攝取總醣量非常重要， 每天大約2-3碗較合適， 種類方面可以挑未精緻穀物更好。 餐後適度運動： 簡單的散步、快走可以幫助餐後血糖回穩。 罹患糖尿病，該如何控制血糖？...
2023年7月28日 · 一般正常空腹血糖值應維持在 70-99 mg/dL，當血糖不穩定低於 70 mg/dl 時，腦部就會得不到足夠的血糖，便容易出現頭暈、臉色蒼白、發抖、冒冷汗、心悸、心跳加速、飢餓感、軟弱、嘴部周圍麻刺感、四肢麻木、呼吸困難等低血糖症狀，更嚴重可能會有昏倒的風險，一不小心跌倒撞到硬物更有可能致命。 延伸閱讀： 突然低血糖怎麼辦？ 低血糖症狀、原因、6 大預防方法一次搞懂！ 若血糖值突然急速升高至大於 500 mg/dl 時，就容易會出現口渴、多尿、噁心、嘔吐、脫水、視力模糊、意識不清、昏迷等急性高血糖症狀，嚴重者更有可能會出現 高血糖高滲透壓非酮性昏迷（HHNK） ，這時就會建議盡速送醫，避免延宕黃金治療時間。 延伸閱讀： 血糖高不能吃什麼？ 超完整糖尿病飲食禁忌表、5大飲食原則一次看！
2023年8月22日 · 李思賢提醒民眾，想擁有穩定的血糖，最簡單的方式是避免3點： 攝取到高GI的食物、過度進食、頻繁進食 。 很多時候進食是因為飢餓感，但飢餓感有時不是來自於低血糖，而是來自快速的血糖下降。 所以想保持整天血糖穩定，就可以減少這種突發的飢餓感，還能降低進食的次數，最終達到正向循環的效果。 圖片來源／達志影像 /shutterstock 提供. 資料來源／ 李思賢醫師. →健康資訊不漏接！ 點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 文章關鍵字： # 穩定血糖 # 荷爾蒙 # 血糖震盪 # 碳水化合物 # 高糖食物 # 李思賢. 上班時總是會昏昏欲睡，其實和血糖波動有很大的關係。
2023年6月7日 · 糖尿病的診斷標準. 1. 糖化血色素 (HbA1c) ≧ 6.5% 2. 空腹血糖 ≧ 126 mg/dL. 3. 飯後 2 小時血糖 ≧ 200 mg/dL. 4. 隨機血糖 ≧ 200 mg/dL 且有典型的糖尿病症狀 (多吃、多喝、多尿與體重減輕) 前 3 項需要符合條件 達 2 次以上 (含) 即可診斷為糖尿病； 第 4 項 只要符合一次就可以診斷為糖尿病。 第 1 型糖尿病嬰幼兒及學齡前的血糖控制目標. 在嬰幼兒及學齡前階段為 0 – 6 歲幼童發病的糖尿病幼童，大部分是 第 1 型糖尿病 。 根據美國糖尿病學會 (ADA) 建議，0 – 6 歲的第 1 型糖尿病幼童血糖控制理想範圍為： 空腹血糖 (飯前/餐前血糖)： 100 – 180mg/dL.
2024年2月20日 · 了解血糖正常值是預防及控制糖尿病的關鍵，而許多人也對於血糖正常值範圍多少、以及飯前飯後什麼時間該量血糖有疑問，本文帶你看懂各種高血糖標準，了解血糖控制目標、做好血糖檢測。 目錄. 血液葡萄糖正常值是什麼？ 血糖正常值是多少？ 怎麼看？ 空腹/飯前血糖正常值標準對照表. 飯後血糖正常值標準對照表. 檢查血糖正常值的標準次數和時間. 同場加映：隨機血糖值＆糖化血色素值標準. 想改善糖尿病指數：先了解血液葡萄糖正常值是什麼？ 【急診醫師的複利健走法🌟超早鳥37折🌟保證最低價】讓熱血俠醫帶你從肌少到登百岳，姿勢矯正、全身燃脂、防跌不傷膝👇. 血液中的葡萄糖被稱為血糖，負責提供人體細胞所需能量。 而血糖值，指的也就是血液中的葡萄糖濃度。
2021年11月8日 · （資料來源 / 《糖尿病100問併發症完全解答》） 降血糖要吃什麼？ 能降血糖的食物包括： 紅茶. 哪些茶類能降血糖？ 許多人愛喝綠茶，因為綠茶中的兒茶素多酚能抗發炎，不過近年研究 發現 ，紅茶具有穩定血糖功效，在攝取蔗糖後，讓血糖很快回到正常值，在健康、糖尿病前期的成人身上都有用。 蘋果茶、蘋果醋. 加水煮熟的蘋果纖維會軟化，釋出果膠，能促進血糖穩定、降低膽固醇。 如果你有第二型糖尿病，就會有胰島素分泌不足、胰島素阻抗問題，可以吃適量的蘋果來緩和，進一步穩定血糖水平。 此外，你還可以喝蘋果醋，因研究證實蘋果醋能降血糖，喝醋對胰島素敏感性也有益處。
