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1. 其他人也問了

   懷孕不能吃什麼?

   • 營養師這樣說。 懷孕不能吃什麼？ 嘉義長庚紀念醫院營養治療科陳怡寧營養師表示，基本上，西醫認為懷孕後，什麼都可以正常吃，只有菸、酒及生食必須避免（加了酒的料理，即使煮滾後酒精也無法完全揮發，所以應避免）。

   懷孕要吃什麼、不能吃什麼？這些食物要小心！ - 嬰兒與母親

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   懷孕要補充什麼營養?

   • 懷孕不同時間點，該補充的營養是這些！ 【備孕期】 最好從懷孕前6～12個月就開始積極留意日常飲食的補養，像是肌醇、維他命E、葉酸等營養素，為備孕調整體質提早做好準備。 ● 肌醇又稱為維生素B8，肌醇可幫助調整體質、培育合適環境，建議備孕中的婦女可以每天固定補充500毫克的肌醇至少3個月。 ● 葉酸是維生素B群中的一種營養素，對紅血球生長及核酸、蛋白質合成有很重要的作用，建議懷孕前三個月開始，每日攝取400微克，有助胎兒的正常發育與生長。 ● 維生素E又稱為生育醇，能減少自由基的產生，有助於維持細胞膜的完整性，增進皮膚與血球的健康，調整體質，是許多女性備孕期會補充的營養素之一。

   懷孕前、中、後這些營養一定要知道！ 懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整 …

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   第二孕期吃什麼好?

   • 第二孕期（懷孕4～6個月）： 第二孕期時腹中寶寶正在快速成長，器官逐漸發育，體重也逐步增加，因此，這時期的準媽媽們要稍微增加飲食攝取量，為了寶寶多吃一點。 ▪ 鈣質：俗話說「生一個小孩，掉一顆牙」，點出了孕婦補充鈣質的重要性。 母體是寶寶重要的營養來源，因此，建議在孕期飲食中可多食用富含鈣質的食材，如奶製品、小魚乾、綠色蔬菜、黃豆製品（如豆腐、豆干、豆漿）等，以天然食材為補鈣的首選為佳唷。 ▪ 纖維素：邁入第二孕期時，準媽媽們常常會發現有便秘的困擾，因此建議多吃新鮮蔬果、全穀類、以糙米取代白米等，都可以增加膳食纖維的攝取量，並搭配適當、溫和的運動與充足的水分，就有助改善便秘。

   懷孕媽怎麼吃？ 「孕期三階段」營養重點一次看懂 | ETtoday健康雲 | ETt…

   health.ettoday.net/news/738107

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   懷孕初期可以吃什麼水果?

   • 在懷孕初期的時候，媽咪一定要加強補充葉酸的攝入量，平時可以通過深色蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣，新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃等，就能輕鬆攝取葉酸囉。 孕媽咪必看！ 孕期營養補充3大注意事項妳一定要知道 懷孕期間，孕媽咪身上肩負著自己和胎兒兩個人營養補充的重要使命，每天吃什麽不僅關係到自身的健康，更會影響胎兒的發育成長。 因此，在孕期營養的補充要更加細心、更加謹慎！ 除了孕期營養要分階段補充外，孕媽媽還需要注意以下3大事項，一起來學習一下吧！ 媽咪在懷孕早期可能會有食欲不振、噁心、嘔吐等害喜情形，所以，這期間很多的媽咪可能都會喜歡酸性食物。 但即便如此，也不要偏食挑食，因為攝取單一種食物，容易導致營養不良，影響寶寶的正常發育。

   懷孕要補充什麼營養品？孕期三階段5種營養補充1張圖告訴你 - MamiGu…

   mamiguide.com/article/nutritional-supplements-during-pregnancy/

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2. www.mababy.com › knowledge-detail懷孕要吃什麼、不能吃什麼？這些食物要小心！ - 嬰兒與母親

   www.mababy.com › knowledge-detail

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   2021年7月16日 · 哪些食物我們平時很常吃，但孕婦最好不要吃？ 根據研究，有5種食物較常有李斯特菌的殘留，孕婦也要小心！ 另外，「懷孕時吃蝦蟹、吃冰，容易生出過敏兒」，這是真的嗎？

   • 孕期營養

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   • 孕期飲食

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3. 頭條新聞

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     每個月「僅給1萬買菜錢」！有6張嘴要吃 人妻崩潰：絲瓜30元就被唸爆

     家庭主婦持家必須精打細算，但現今物價高漲，要壓低買菜預算真的不簡單。一名人妻抱怨，家裡有6口人，總共4大2小，買菜的預算壓在1.2萬內，上次只是買了一條30元的絲瓜就被唸爆，讓她相當挫折。貼文一出，立刻引起討論。

     三立新聞網

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     缺牙問題多！想補牙，「植牙、固定假牙、活動假牙」的費用、政府補助一次看

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     懷孕6個月穿露肚裝！Sandy秀不科學身材

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   • 自由時報電子報

     健康網》陣痛就是寶寶要退房？ 一次搞懂真假產兆 - 自由健康網

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     孫安佐連續翻車！「鄉民揪1關鍵」 坦言：與錢無關

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4. www.mamacare.com.tw › blogs › 懷孕初期0至3個月孕婦營養品怎麼吃？懷孕營養品食用順序+6大推薦一次告訴你

   www.mamacare.com.tw › blogs › 懷孕初期0至3個月

   • 庫存頁面

   2022年3月2日 · 孕婦營養品怎麼吃？懷孕7大營養素介紹 以下為根據衛生福利部國民健康署的「國人膳食營養素參考攝取量」，所整理出孕婦所需要的7大懷孕營養素建議表。 從此表可得知，懷孕期間建議補充的營養素主要有以下7大類： 各種維生素 葉酸 生物素 泛酸 鈣 鐵 DHA

5. 影片

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     8:01

     youtube.com

     懷孕中期飲食怎麼吃? | 懷孕中期 飲食指南 | 懷孕中期 孕媽媽增重幾多? 吃幾多? | 營養師媽媽Priscilla (繁簡中文字幕)

     2023年3月10日

     觀看次數：2328

   • 

     yannigo.com

     想懷孕要吃什麼？男女必知「備孕飲食3大原則」，打造易孕體質！ - 亞尼活力

     2023年12月30日

   • 

     10:08

     youtube.com

     媽咪需要神救援，專家告訴你#3【孕期常見營養Q&A】懷孕該怎麼吃？孕期三階段營養重點一次告訴你！(上集) ｜懷孕是一件很美好的事---寶寶、嬰兒

     2019年8月13日

     觀看次數：2.8萬

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6. mamaclub.com › learn › 【懷孕初、中、後期飲食攻略【懷孕初、中、後期飲食攻略】孕婦補充膠原蛋白、葉酸、鐵很重要 ...

   mamaclub.com › learn › 【懷孕初、中、後期飲食攻略

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   2023年8月25日 · 你知道懷孕初期、中期、後期注重的營養不同嗎？. 本篇整理孕期飲食攻略，教你吃對天然食物。. 醫生呼籲：多補充葉酸、補鐵食物和綜合維他命，99%孕婦攝取不足！. 注意懷孕體重不宜增加太多。. 夏日保養推薦 BlingBling 膠原水光晶亮粉！. 四大專利配方讓肌膚 ...

   • 作者: Babylike

7. helloyishi.com.tw › pregnancy › mother-care懷孕全指南！孕婦飲食、孕期症狀、產後保養...名醫一次解答 ｜ ...

   helloyishi.com.tw › pregnancy › mother-care

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   媽媽吃什麼營養，乳汁就含什麼營養，所以優質蛋白是從懷孕到產後都要持續攝取的。 選擇低熱量的食物、每天增加 15 公克的蛋白質，還有六大類的食物都要均衡攝取。

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8. helloyishi.com.tw › pregnancy › getting-pregnant想懷孕要吃什麼？這樣吃改善排卵功能助生育 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › pregnancy › getting-pregnant

   • 庫存頁面

   究竟想懷孕要吃什麼？ 以下帶你一起了解。 備孕期營養均衡即可在備孕期間，除了保持心情愉悅和運動習慣之外，在飲食方面其實不太需要更動，仍以均衡攝取六大類食物為原則。

9. mamiguide.com › article › nutritional-supplements-during-pregnancy懷孕要補充什麼營養品？孕期三階段5種營養補充1張圖告訴你 - ...

   mamiguide.com › article › nutritional-supplements-during-pregnancy

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   2021年3月14日 · 懷孕要補充什麼營養？ 孕期3階段必備營養1張圖告訴你. 在整個懷孕過程中，營養補充是胎兒健康發育生長的重要關鍵，因此孕媽咪們要比平時更注意營養攝取有沒有足夠。 但孕期要補充什麼營養呢?用1張圖告訴妳孕期3階段必備營養，讓媽咪一看就知道懷孕要補充什麼營養喔。 1.補鈣. 寶寶在整個生長發育過程中需要大量的鈣，如果缺乏鈣，容易導致媽咪骨質疏鬆，影響寶寶骨骼和牙齒發育。 所以媽咪要適量攝入，可以喝奶及吃豆製品，蝦，魚，海帶，深綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。 同時，媽咪也可以多曬曬太陽，讓體內的維生素D促進鈣的吸收。 2.補鐵. 鐵質是不可缺少的營養素，是整個孕期都要補充的營養物質。 鐵可以補血，幫媽媽和寶寶預防貧血的問題，避免影響寶媽和胎兒的健康。

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    2016年7月19日 · 懷孕時是「一人吃兩人補」，但孕媽媽們該怎麼吃、怎麼補更能幫助胎兒成長發育呢？ 高雄鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，懷孕期間正確的營養補給是非常重要的！