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2023年7月8日 · 延緩老化的飲食要點. 1.天然食材. 事先計劃飲食內容，採買營養豐富的天然食材，包括各種新鮮水果和蔬菜、全穀類、魚和瘦肉。 蔬菜水果含有豐富的抗氧化劑，包括維生素A、C和E、β-胡蘿蔔素等，可以延緩老化。 是健康飲食中不可或缺的一環。 2.攝取健康油脂. 不少人因為怕發胖或是患有慢性疾病，有著油脂就是有害健康的迷思。 事實不然，好的油脂是人體必需營養素的一部分，需適量攝取，不能完全不吃。...
2020年10月3日 · 以下推薦6種 抗老食物 ，搭配食譜 ，讓大家一起裡外皆美哦！ 一、豆漿：營養早餐的抗老飲品. 劉怡里解釋，豆漿的營養成分包括大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、大豆卵磷脂、亞麻油酸、 膳食纖維 等，真的是成分豐富又營養。 而豆漿中的大豆異黃酮，具有抗氧化抑制細胞發炎作用，對於代謝症候群和癌症的預防發炎，都有很好的幫助。 【抗老食譜】黑芝麻豆漿. 材料：...
2018年1月31日 · 總之延緩老化的飲食原則是「減少易產生自由基的食物（如高熱量、高油脂的食物）」以及「多攝取含有抗氧化物的食物」。 許醫師的叮嚀 酸性與鹼性食物 要抗老養生最好多吃「鹼性食物」，少吃「酸性食物」。
2024年4月11日 · 抗老食品的定義及類型. 首先，讓我們明確一下什麼是抗老保健食品。 簡而言之，它們是指那些被設計來支持身體對抗老化過程的食品或補充劑。 這些產品中通常含有抗 氧化 劑、 維生素 、 礦物質 以及其他有益於 皮膚 、 骨骼 和整體健康的成分。
8種台灣版超級食物！ 防癌、抗老、有活力. 你以為只有外國的藍莓、燕麥、橄欖油才有益健康嗎？ 台灣就有經過科學驗證，可以防癌、抗老、讓你活力充沛的超級食物。 更新日期 ／ 2021-08-04. ．文 ／ 黃惠如. ．出處 ／ Web only. 字級. 收藏. 分享. 「當你坐下來用餐，就在做生死抉擇，」全球知名營養權威、《超級食物》作者普拉特（StevenPratt）說。 聽起來嚇人，但充分的證據證實，健康的關鍵，在於你挑選的食物。 食物中超過上千的天然化學物質擁有預防疾病的超級能力，不只是大家耳熟能詳的維生素、礦物質，還有近來營養界的超級明星植化素（phytochemicals）。
2010年10月1日 · 9個抗老食物，讓你年輕10歲. 你知道女中醫師投票第一名的抗老食物是什麼？. 跟她們偷學一些，可保你擁有源源不絕的活力。. 「你早餐吃了沒？. 有沒有吃飽？. 下次來我幫你準備！. 」相約一大清早採訪，張却醫師帶著慈母般的親切笑容殷殷垂詢，她 ...
2019年9月19日 · 營養師推薦6大超級抗老食物，氣色明亮、愈吃愈漂亮！ 青春永駐是每個女人的夢想，但隨著時間的流逝，無情的歲月總是會在臉上留下痕跡，紛紛出現老化的跡象，包括皮膚失去彈性鬆弛、皺紋產生、臉部暗沈、斑點不斷冒出等現象。
