搜尋結果
2016年8月3日 · 減肥最艱難的部分，就是難忍飢餓，除了健美運動員，幾乎很少人能夠忍受飢餓，如果你也有這種困擾，以下7個小秘訣，能夠幫助抑制食慾，減少你 ...
2019年4月14日 · 近年歐美流行「5：2輕斷食」減肥法，提倡該方法的醫師麥克．莫斯里（Michael Mosley）因此在3個月內剷掉9公斤，靠著每周兩天的「少吃日」，讓人爽 ...
2021年9月16日 · 許多人會透過節食的方式減肥，減少吃進身體的熱量，或吃水煮的食物、不吃澱粉等，但這種方式會讓人處於飢餓狀態，讓人難以堅持，近日知識型YouTuber「77老大」分享6招減肥秘訣，不用餓肚子也能減肥，若覺得無法做完6招，只要堅持做其中3至4招，2週後也能瘦2、3公斤。 1.餐前1顆蘋果＋1杯水....
2020年9月5日 · 許淳彰表示，減重其實不用餓肚子，可以把握「飲食4321原則」，不但能吃自己喜歡的食物，減重前後維持差不多的飲食，較不易產生報復性大吃，導致最後復胖的慘劇。 許淳彰指出，「飲食4321原則」其實就是睡前4小時不吃東西，早餐、午餐和晚餐的「營養比例」是3:2:1。...
2017年11月24日 · 減肥能不能不用餓肚子？ 怎麼吃得健康又不發胖？ 這三個問題，你是不是常在耳邊響起！ 瘦身，似乎是每個女人不斷追求的事情，現在不用餓肚子就能吃得越來越瘦，不要懷疑你的眼睛，這次請到專業營養師Candy教大家如何吃出美麗；還請到5位當紅名人、模特兒直接公開自己飲食習慣，不想動腦就直接學她們吃吧！ 字級設定： 小 中 大 特....
2018年2月12日 · 對於夜貓子來說，減肥最痛苦的事就是不能吃宵夜，過了晚餐後到睡前的這一大段時間，非常容易肚子餓，不進食又無法入睡，但這種時候又不想毀 ...
2019年11月26日 · 1. 每天帶水壺. 水是減重的好朋友，美國維吉尼亞理工大學研究發現，餐前30分鐘先喝500cc的水，可刺激飽食中樞，減少進食量。 喝足水也能增加新陳代謝，幫助清除體內廢物。 我們常將口渴誤判為肚子餓，所以餓的時候先喝水、等待20分鐘，飢餓的感覺往往自然消失。 比起含糖飲料，零熱量的水不增加身體負擔，喝水也被認為能突破減重停滯期。...
