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減肥吃什麼不餓肚子?
為什麼容易肚子餓?
減肥期間如何減少飢餓感?
睡覺前肚子餓怎麼辦?
營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦！ 誰說減肥就得餓肚子！ By Kimy Chen and Elizabeth Narins Published: 2021/07/19. Getty Images. 如果你真的希望能夠減肥成功，那麼你可能會希望能夠想吃多少就吃多少，並且不影響體重。 事實上，如果有人這麼告訴你，那根本就不值得聽信！...
- kimy.chen@hearst.com.tw
2022年8月30日 · 千萬別想說少吃多運動可以快速減輕體重，其實沒有吃到基礎代謝率的減肥法，反而容易在短暫減肥結束後更快速的復胖（怕）。 本篇儂編整理了8種高飽足感、低熱量的食物，讓你不用挨餓也可以輕鬆減肥喔！
2020年9月6日 · 想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？底下營養師點名10大具飽足感的食物，讓你吃飽飽也能瘦，快筆記下來吧！
12道「豆腐料理」超人氣食譜！ IG爆紅減肥食譜，低卡豆腐美乃滋、蒜香番茄豆腐牛肉煮. 三餐到底該怎麼吃才對？ 一昧的不吃，對身體反而可能會造成反效果！ 一起來看看專業的體重管理諮詢師在《想瘦、享瘦、享受，洪一姐體管師的享瘦指南：瘦身不用餓肚子，低卡、無油餐搭配塑身行動方案，幸福美麗伴妳一生。...
2020年11月4日 · fcafotodigital // 全聯增肌減脂10大食材推薦【Sunny營養師專欄 #增肌減脂外食怎麼吃】 增肌比減脂重要？ 專家教你「增肌減脂飲食」最正確4種吃法. 營養師提供12個「減肥餐」的吃法原則，「減肥食物」把握選擇原型食物、減少油炸物等油脂攝取的大原則，就會成功一大半！ 吃對減肥餐，減脂減肥真的不用挨餓。
2022年3月10日 · 要減重，必須注意飲食不要精緻化。 我們要規劃並重新檢討生活習慣，特別是經過與專業減重規畫師討論過後所做的調整與改變，更能落實減重計畫的成果。
2022年6月20日 · 番茄： 豐富的果膠和各種營養素，建議吃牛番茄比小番茄好，在飯前吞一顆番茄，不僅本身熱量低、甜度低，增加飽足感不亂吃，又可以幫助消化，對身體有益而無害。 香菇： 香菇含有豐富的食物纖維，除了有助於免疫力提升、防癌、控制血脂肪的功效外，大量的維生素B2，也可使肌膚透亮。 蔬菜：蔬菜類是所有食物中熱量最低的一組。 最好使用清燙的方式將菜燙熟（不需煮太久，以免營養素流失），可以再加一些日式醬油調味取代千島沙拉醬和美乃滋，低卡又健康。 雞蛋： 專家學者指出，雞蛋所含的膽固醇為優良膽固醇，可以清除血管壁上不良的膽固醇。 每天早上一顆水煮蛋，或一碗蒸蛋，都是不錯的蛋白質攝取方式。
