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2024年4月2日 · 10招眼睛保養秘訣養成，讓你天天輕鬆護眼. 長時間盯著螢幕，加上眼睛暴露空氣而濕潤不足，用眼過度將導致3C越用越累，甚至危害視力。 因應現代需求既然沒辦法隔絕3C，至少要懂得把握時間適當休息，聰明保健讓眼睛晶亮舒適。 ※10個簡單眼睛保健祕訣. 1. 眼睛保養方法1：20-20-20法則....
- 8成民眾屬於「混合型乾眼」!MART PRODUCTION@pexels。可能多數人不曉得，眼睛其實和肌膚膚質一樣都有著屬性區別，分成：缺水型、缺油型，以及同時缺油又缺水的混合型！
- 除了葉黃素，這些營養更要多吃。Zi’s Food&NatureArt@pexels。這幾年葉黃素盛行，甚至只要想到眼睛保健，直覺反應便是葉黃素！但除了葉黃素，你我日常還能怎麼吃呢？
- 眼周清潔很重要。Alena Darmel@pexels。那麼針對大多數輕度乾眼症狀的民眾，日常保養還建議如何進行呢？醫師表示，影響眼睛缺水缺油的因素很多，最基礎的便是要顧好眼周的潔淨，以及放鬆！
- 養成「眨眼」習慣。Mustafa ezz@pexels。好的清潔、對的保養很重要，眼睛當然也要好好運動！醫師點出，日常可以執行正確眨眼操，也能有效緩解眼睛不適，達到舒緩乾眼、疲勞症狀的效果。
2024年5月14日 · 揭秘四种常见熟食添加剂，教你擦亮眼睛保健康. 养生之道WellnessWave 的报道. • 2 小时. 当生活节奏加快，工作压力增大，下班后路边摊的凉拌菜、烧饼和熟食成了解决晚餐的快捷选择。 然而，这背后隐藏的食品安全问题不容忽视。 让我们一起挑明那些看似美味但可能危害健康的熟食陷阱。 首先，我们通常想象肉类熟食应带有一些自然的肉质色泽，但有时候会发现某些头蹄下水类食品异常洗白。...
2023年10月20日 · 過了一定年紀之後，我們的身體運轉機能就會開始遲鈍，不是代謝變差，就是眼部疲勞感，抑或是陳年老毛病開始作怪，這也讓現代人越來越重視 ...
研究論文指出，這項研究首度表明攝取葡萄有益人類眼睛健康，尤其目前年長人口持續增加，這項成果更令人雀躍；葡萄是容易取得的水果，每天攝取正常份量、大約1.5杯即可獲益，「固定食用葡萄，能改善老年人的眼睛健康，特別是增加體內MPOD濃度，透過血漿總和抗氧化能力（plasma total antioxidant...
2024年4月8日 · 1. 蓝莓：视力守护者 蓝莓被誉为护眼的超级食物，主要得益于其丰富的花青素成分。 花青素是一种强效的抗氧化剂，能有效抵御自由基的侵害，减轻眼睛疲劳，增强视力。 针对长时间面对电子屏幕引起的眼部不适，蓝莓是理想的天然补充品。 每天一把蓝莓，不仅可以提升眼部健康，还有助于增强记忆力和防止老年性眼病。 2. 胡萝卜：夜视的秘密武器...
玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种都是眼睛健康不可或缺的营养素。 叶黄素和玉米黄质能帮助过滤有害的蓝光，减少眼睛受到的伤害，预防黄斑变性等眼部疾病。 此外，玉米还富含维生素B群和矿物质，可以增强身体的新陈代谢，保持神经系统的正常运作。 玉米的用途极其广泛，既可以直接煮着吃，享受那一口甜蜜的满足感，也可以做成玉米沙拉、玉米汤或是玉米烙，变化多端的做法满足了不同人的口味需求。...
