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2024年6月4日 · 粽子依作法、口味和配料的不同，熱量有很大差異，以最多人吃的北部粽和南部粽為例，熱量約落在450~600卡／顆，相當於2碗白飯的熱量。 鹹粽熱量 北部粽
2023年6月19日 · 各式粽子熱量大公開。 （圖片來源／高敏敏 營養師） 熱量之外，衛福部也建議，每日飲食中 添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%，若能控制在5%以下更佳。 以每日攝取2000大卡之成年人計算，每日添加糖攝取應低於25~50公克，一顆豆沙粽已超過一半。 到底吃粽要如何不怕重？ 營養師傳授 端午「放粽吃」5秘訣. 1.一天一顆，替換正餐澱粉：控制澱粉量＆熱量不爆表. 2.搭配蔬菜一起吃 增加纖維量：幫助增加飽足感、飲食更均衡.
2024年6月7日 · 2024年的端午節落在6月10日，而在端午習俗上必吃的粽子其實熱量不低，一顆肉粽近500大卡約莫等於2碗白飯的熱量，甚至有肉粽一顆就要破千大卡 ...
2024年5月27日 · 雖然美味但粽子熱量卻不低，1顆傳統肉粽的熱量可能就高達628大卡，約1個滷雞腿便當熱量，需掃地、拖地等3小時的家事，才能消耗600大卡熱量。 粽子怎麼吃才健康？ 一文整理粽子熱量、粽子常見種類做法以及健康吃法。 端午節習俗！ 粽子的由來. 端午節習俗要吃粽子的由來，相傳是為了紀念戰國時代楚國人「屈原」。 身為楚國左徒的屈原相當愛國，屢向楚王進言革新政治，但楚王卻聽信奸臣讒言，未採納屈原的忠言，甚至因此得罪當時的寵臣而遭到驅逐。 屈原在遭放逐期間，將內心憂國憂民的情懷化成文字寫下《離騷》。 根據南北朝時吳鈞《續齊偕記》中寫道：「屈原五月五日投泊羅而死，楚人哀之，遂以竹筒貯米，投水祭之。
2022年6月3日 · 余朱青強調，過節吃應景美食也要搭配均衡飲食，一顆粽子熱量落在400至600大卡間，相當於1.5至2碗飯的熱量，因此即便好吃，也要適量，且盡量不要沾醬，多搭配當季新鮮蔬菜水果。
2021年10月11日 · 粽子熱量有多高？一顆肉粽熱量通常是450-600大卡，相當於2碗白飯，加上醬汁、花生粉熱量會更高！吃粽子容易熱量超標？怎麼吃肉粽才健康？以下各式種類粽子熱量表讓你參考：北部粽等蒸煮方式的粽子會保留較多的油脂、調味料在肉粽中，鈉含量與熱量就
2024年6月7日 · 雖然美味但粽子熱量卻不低，1顆傳統肉粽的熱量可能就高達628大卡，約1個滷雞腿便當熱量，需掃地、拖地等3小時的家事，才能消耗600大卡熱量。 粽子怎麼吃才健康？
