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1 天前 · 維他命B12是什麼?維他命B12(Vitamin B12,Cobalamin)又稱為鈷胺素,是一種水溶性維他命,它是目前最晚被發現的一種維他命。在外觀上是一種有著亮紅色晶體的物質。健康成年人有將近一半的維他命B12來源為飲食。食物中的維他命B12是和蛋白質結合在一起的,經過消化後在胃部被釋放出來,再與胃壁 ...
1 天前 · 而含電解質的水效果更佳,例如勁能飲含有320毫克的電解質,以及維生素B12 ,不僅能夠補充水分,更能補充運動中流失的電解質。蛋白質能幫助您的大腦和身體運作,讓您感覺活力充沛,而碳水化合物則能持續為您提供能量。在訓練的 ...
1 天前 · 維他命E補肝證據不足,飲酒對心血管弊大於利 最後,新指引關注一些常見的營養補充品和食物。 例如維他命E,雖然有一些研究顯示它可以改善脂肪肝導致的肝炎,但缺乏大型實驗的證據,加上服用過量可能會增加中風風險,因此指引不建議維他命E專門用於改善脂肪肝,適用與否需視乎個人體質而 ...
2 天前 · 林毓芬也說,對於患有缺鐵性貧血或因缺乏維生素B12引起的症狀或疾病的人群,肉類相對於豆腐,富含鐵質及維生素B12,且在同重量下熱量及蛋白質較豆腐高。可在每日總蛋白質不變的情況下,適量選擇肉類。建議每週紅肉攝取不超過500公克。
2 天前 · 林毓芬也說,對於患有缺鐵性貧血或因缺乏維生素B12引起的症狀或疾病的人群,肉類相對於豆腐,富含鐵質及維生素B12,且在同重量下熱量及蛋白質 ...
1 天前 · 【專家解析】晚上可以吃B群嗎?維他命B12睡前吃效果更好 5種幫助睡眠保健食品,有一項睡眠食品竟不推薦? 血清素是什麼?3個血清素不足的原因,又該如何增加? 維他命B12的3大功效、6種食物、5個最需要補充的族群!
糯米屬穀物類,營養成分主要是碳水化合物,另外含有小量蛋白質、脂肪、維他命B、礦物質。糯米有不同種類,例如白糯米、黑糯米等。註冊營養師萬侃表示,黑糯米營養價值略高於白糯米,膳食纖維和鈣質較多,每100克白糯米和黑糯米,分別含有2.8克和4.9克膳食纖維。