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膝蓋痛吃6種水果抗發炎、顧關節!研究曝每天吃「這水果」一個月見效
走路不順、關節卡卡,甚至產生退化性關節炎等疼痛症狀,大大影響生活品質。日本媒體曾邀請多位專家投票選出能預防、改善關節痛的最強食物,其中「各類水果」在票選中榜上有...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
個別化運動鼓勵自主練習 弘道助長者預防肌少症
「唉,老了腳骨無力,就跌倒了啊~」這是長輩最常說的一句話。世界骨質疏鬆基金會(IOF)研究顯示40歲之後肌肉就會開始流失,到了60~70歲後流失速度更快,若無適時預防或改善,肌少症可能會悄悄找上門,甚至發生跌倒意外。而根據衛福部112年調查,高居國人十大死因第八名的事故傷害中,45歲以上因跌倒致死的比例即為第二高。因此,弘道老人福利基金會長年推動體適能運動班以及居家趣味運動,幫助社區 ...
台灣好新聞 via Yahoo奇摩新聞
3 天前