補充蛋白質保健食品 相關
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2022年9月2日 · 本文將介紹體脂標準數值，並分享減脂飲食規劃7大原則、建議食材、推薦搭配公式，以及減脂運動與醫美減脂方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪，找回好身材！
減脂方法有哪些？怎麼減脂才最快？本文將介紹體脂評估方法、減脂飲食原則，以及減脂不減肌的運動方式，教你如何有效減去多餘脂肪！文末再分享減脂最快的醫美方法與推薦醫美診所，幫你快速找回迷人曲線！
2024年6月13日 · 膠原蛋白是幫助胸部組織復原的得力助手，建議平時可以選擇富含膠原蛋白的食物，如豬腳、雞皮、木耳等，或是購買市面上的膠原蛋白產品，補充幫助傷口復原所需的份量。
2023年3月1日 · 減重成功非終點 長久維持是重點. 減重是許多人一輩子的難題，要想減重成功本來就不容易，但真正難的地方卻是能夠長久維持下去，現在的我，終於找到能輕鬆享瘦的瘦身方法，且圓滿實現當纖女的夢想，下面是我的心得分享，一起來看看吧 ...
2016年8月9日 · 【最原始天然食物】是從3萬年前就是人類直接取自大自然直接吃的食物，至今一直沒變，譬如一些野採蔬果、堅果、野生河溪魚等。 這類食物是我們人類的基因習慣的食物，所以這些食物對任何人都是健康的。 【半原始天然食物】是3萬年前人類取自最原始天然食物後，靠人類簡單技術就可以加工所得的食物，如椰子油。 這類食物也是人類基因所習慣的食物，所以這些食物對任何人也都是健康的。 【製原始天然食物】是現代人類根據研究後，認為某些人應該要補充某些營養素，而製成一些補充品，如魚油、維生素等等；這些食品是因人而異，不是對人人都健康的。 【類原始天然食物】是因為生化科技的進步，改良了基因科技而得出的植物或動物品種的食物；如市面上的水果、黃豆、基因豬等。
2021年2月22日 · 對自己吃下去的食物要有自覺，多補充蛋白質，有機會就 多運動來提高代謝。 另外 偶爾使用加購藥物 如代餐包、排醣包，都會有幫助～ 減重過程的心情？
2022年8月29日 · 首先，一天三餐定時定量， 避免少量多餐 ，「細嚼慢嚥、每口20下」，是一個減肥原則，可以試著做看看。 每天都要多喝水、避免喝含糖飲料，主食以澱粉米飯優先，如:糙米、胚芽米、白米，如果體重容易增加，要少吃醣類食物，如果是在意身材曲線，就要少吃油脂，如果兩個都在意，那就少醣又少油。 水果維持一天一個拳頭大小的量，用完餐後至少20分鐘內不要坐或躺下，盡量在晚上7點前進食，只要飲食不馬虎，就會發現真的有很大的改變。 提升基礎代謝 運動不可少. 談到減重，就會想到運動，但我們所說的「基礎運動」是為了提升「基礎代謝」，如逛街四小時以上、散步三小時以上、走路兩小時以上、快走一小時以上。 關鍵是走路的「時間」，走路時是否空腹與走的時間長度很重要，空腹走路一小時絕對比跑步一小時後大吃大喝來得好。
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