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1. pttnews.cc › 50848230f1這些補血的中藥食材，你知道幾種？ | PTT新聞

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   2019年3月11日 · 這些補血的中藥食材，你知道幾種？. 當歸：長於補血，為補血的聖葯，有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效。. 主要用於食補血虛導致的面色蒼白或萎黃、經常頭暈目眩、耳鳴、健忘、失眠等；可以治療血虛、血瘀導致的女性月經不調、痛經及虛寒 ...

2. pttnews.cc › 79440388f9大棗、阿膠和紅糖並不補血，你一直都吃錯了，這些食物才最補血 | ...

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   一、黑芝麻. 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。 腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。 芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。 二、烏雞. 養陰退虛熱。 烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。 也不能吃太多了，一個月最多兩次。

3. pttnews.cc › bedcc89729常見的5種補血食物！ | PTT新聞

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   女人經常食用桂圓，不但可以讓氣色紅潤，還有很好補血功效。因為桂圓含鐵豐富，適合需要補血的人食用；而它含糖份較高，糖尿病病人不可以食用；桂圓一次不宜吃太多，否則容易上火。 2、黑芝麻 黑芝麻即可以補血，又可以讓頭髮更烏黑光亮。

4. 其他人也問了

   補血食物有哪些?

   • 黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。 除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。 2. 南瓜 南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份。 鐵質是製造紅血球的基本微量元素；鈷能促進新陳代謝及造血功能；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。 3. 莧菜 莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。 莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。 4. 金針菜 金針菜是營養價值高的蔬菜，鐵含量相當高，是很好的補血食物。 5. 葡萄、葡萄乾 葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，尤其是葡萄乾，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是貧血者不錯的健康零食。 6. 紅豆 紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。

   健康之秘 - 食物: 十大補血素食

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   血壓高要吃什麼保健食品?

   • 尤其需要注意血壓的人，更是需要適量攝取鉀、鈣、鎂等三種礦物質。 鉀能夠幫助排出體內多餘的鹽分並改善鹽分濃度過高所導致的血液濃稠。 而鈣及鎂則可以幫助體內賀爾蒙活動，進而達到促進血管收縮的功效。 市面上的保健食品很多都標榜含有豐富的礦物質成分。 建議高血壓患者的你在挑選時，不妨選擇含有鉀、鈣、鎂等保健食品。 保健食品畢竟是需要天天服用的產品，因此在食用安全上絕不能輕忽。 以下將會介紹購買時的安全須知，在挑選時不妨參考後再購入，以免傷了身體，得不償失。 DHA及EPA是以青魚為原料製成的；而胜肽則是以沙丁魚及芝麻為原料所提取出的成分。 通常產品包裝上的成分表會標示是否含有過敏原，但若是會對特定成分過敏的人，在挑選時則要特別注意，以免誤傷身體。

   【2023年最新】精選12款人氣高血壓保健食品推薦 ｜ All-in 專業推薦

   all-in.tw/389/

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   什麼中藥可以補血?

   • 此外，傳統中藥材中有助於補血、活血及行血的非常多，例如當歸、阿膠、熟地黃、雞血藤、白芍、何首烏、枸杞子、川芎；而黃耆、黨參、甘草等補氣藥，可以增強補血的效果；至於常用的補血方劑，則有四物湯、當歸補血湯、十全大補湯、歸脾湯等，有需要的人建議在諮詢中醫師後使用。 文章授權刊登/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 這篇文章對你有幫助嗎?

   貧血要吃什麼？吃鐵劑還不夠，5大補血食材助改善 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6008/5137265

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5. pttnews.cc › 61bac42ecd這些食療——又「增」又「補」血小板 | PTT新聞

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   2018年6月25日 · 血小板減少患者生活中飲食需增加營養，可以營養均衡搭配雞鴨魚肉，牛奶和豆製品等；選擇含鐵較多食品如動物的肝臟，腎臟，心臟，瘦肉，蛋黃；蔬菜以波菜，芹菜，番茄；水果中以杏，桃，李，葡萄乾，紅棗，菠蘿，無花果等，還可以選用燉烏雞，花生等 ...

6. pttnews.cc › 16857159c4專家告誡：40-55歲更年期女性補充保健品，遵循這5大原則，準沒錯 ...

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   2018年11月10日 · 專家告誡：40-55歲更年期女性補充保健品，遵循這5大原則，準沒錯. 中醫幾千年傳承研究記載：「血為氣之母，氣為血之帥」。. 女性一生需要經歷四大陷區，月經、懷孕、生產、哺乳，但是99%的女性沒有意識到氣血不足的缺陷，其實引起女性皮膚加快 ...

7. pttnews.cc › 04c66f1df4補氣、補血、補陰、補陽分別吃什麼？這個算是整理全了！ - PTT新聞

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   2018年9月6日 · 成藥養血：十全大補膏、歸脾丸、復方阿膠漿、當歸補血膏等。 飲食養血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。 生活養血：生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

8. pttnews.cc › be85c2829c秋天吃什麼補氣血推薦18種食物 | PTT新聞

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   中醫認為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。這種食物經常服用能夠有效的補氣益血，對於強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃，藥效更好。 3、豬肝