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2023年12月28日 · 健康飲食降低膽固醇 哈佛點名8大超級食物 一項統合分析（Meta-analysis）研究顯示 ，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠 ...
2024年1月10日 · 牛油果（酪梨）：降低血中膽固醇，預防動脈硬化. 牛油果除了含有多種維他命、礦物質外，天然的油脂中，有53％為單元不飽和脂肪、18％為多元不飽和脂肪，可以降低血液中的膽固醇，預防動脈硬化等。 研究指出， 每周食用2次牛油果，可以降低16％的心血管疾病罹患率。 吃法：牛油果因為熱量較高，建議最多每天吃半顆至四分之一顆即可。...
2024年2月28日 · 醫師推1超級食物「穩定三高、護心血管」 腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中表示，這名48歲的男子來就醫時發現總膽固醇是260，其中低密度膽固醇是180，一般來說正常人的膽固醇應該控制在200以下，明顯這名男子已經有膽固醇過高的問題。 江守山表示，在幫這名男子進行進一步的檢查時發現，...
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膽固醇高的食物有哪些?
如何降低膽固醇?
膽固醇高的人羣怎麼吃?
低密度膽固醇越低越好嗎?
2023年6月5日 · 1. 深海魚類（中小型，例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、竹筴魚） 2. 蔬菜、菇類、藻類. 3. 堅果. 5大天然食物有效降膽固醇！ 名醫教你如何正確吃. 劉博仁說，我們吃進來的膽固醇，會影響到的話，大概佔飲食的20%至30%，「也就是說你不吃肉、不吃任何含膽固醇的食物，肝臟也會製造膽固醇，所以它平均佔70%左右。...
2024年2月16日 · 陳冠任說， 想要降低血液中的壞膽固醇，就要減少攝取含有飽和脂肪的紅肉、動物內臟，與含有反式脂肪的餅乾、乳瑪琳等食物，主食可採燕麥、五穀類的糙米、雜糧饅頭，他也舉例，自己遇過多名三高患者，在實施餐餐改吃燕麥後，半年後血壓、血糖、血脂全都恢復正常。...
2023年6月20日 · 哈佛醫學院發表一篇有關降低膽固醇的文章，發現有11種食物能有效降低壞膽固醇，令心臟和身體更健康！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 壞膽固醇會加速血管內脂肪積聚，增加患上冠心病的風險。 哈佛醫學院在2021年發表的文章中指出，有11種食物（排名不分先後）能降低壞膽固醇，並改善血液中的脂肪群，要改善膽固醇超標，可從飲食方面著手。 1....
2024年1月25日 · 高麗菜、花椰菜、大白菜等都屬於此類，已實證確實有保護心血管的效果，過去就有研究指出， 每天只要食用10克的十字花科蔬菜，就可以讓心血管壁厚度減少0.8%，比較不會造成血管堵塞。 不是菠菜！ 醫師推1蔬菜最營養「維生素C是檸檬2倍」，防癌、降膽固醇解便秘. 責任編輯／蔡惠芯. 關鍵字： 風生活 國內 財經 下班經濟學 理財 保險 時事話題. 快去申請！...
