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常見的高蛋白質食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是 ...
想要吃的健康吃的營養，就必須多吃富含蛋白質的食物，這些食物也分為很多類型。 首先，牛奶富含蛋白質。 每天一杯牛奶除供應蛋白質外，還可以提供豐富的鈣質，是青少年骨骼發育必不可少的營養品。
高蛋白食物有哪些食物排行表. 在每天的飲食中，根據食物來源可以將蛋白質分為植物性蛋白質和動物性蛋白質。 通常來說，植物蛋白質中的蛋白質含量不算高，但卻是人們的主食，包括有各類豆類和豆製品，堅果和種子、全穀物和雜糧、蔬菜和水果等。 多吃植物蛋白，能預防心腦血管疾病，富含植物性蛋白質的食物有大豆、豆腐、核桃、杏仁、腰果、燕麥、全麥麵包、糙米、菜豆、花椰菜、綠葉蔬菜，以及李子、柑橘類水果等。...
蛋白質是人體營養物質的基礎物質，那有哪些富含蛋白質的食物呢?今天小編給大家介紹一下高蛋白質的食物有哪些、吃高蛋白質食物的好處有哪些。 一起了解一下吧。
下面列出幾樣高蛋白質且低熱量的食物，以及食用時應注意的地方，供大家參考： 1）瘦牛肉／ 滷牛腱區區4片就有7克蛋白質，我通常一次吃8片，可以獲得14克蛋白質，而總熱量也才85大卡。
phosphatidyl serine 磷脂酰絲氨酸 又稱複合神經酸。 英文名Phosphatidylserine，簡稱PS，由天然大豆榨油剩餘物提取。 是細胞膜的活性物質，尤其存在於大腦細胞中。 其功能主要是改善神經細胞功能，調節神經脈衝的傳導，增進大腦記憶功能，由於其具有很強的親脂性，吸收後能夠迅速通過血腦屏障進入 ...
2024年4月23日 · 內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼以自身為例，光是吃原形食物，就能吃到足夠的蛋白質，他並介紹雞胗、牛肚、毛豆3款「銅板美食」；尤其是毛豆不含膽固醇、熱量低，所含的蛋白質比雞蛋還要高，價格又親民，是CP值超高的蛋白質。
