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2022年8月31日 · 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。雖然攝取魚油有幫助睡眠品質的效益，但尚無研究指出睡前攝取效果更佳。
本文將由營養師帶你了解魚油正確吃法，包括何時吃、怎麼吃、建議攝取量，並說明不適合吃魚油的族群、一起吃的藥物，以及常見過量副作用，幫你快速掌握魚油吃法！
舉例來說，針對『心血管保健、孕婦、抗發炎、眼部保養』等日常保健需求，一般市售高含量魚油一天吃『1顆』即可，而低含量魚油則需要吃到『3~5顆』
2022年11月17日 · 魚油何時吃效果最好，目前沒有太多研究。 魚油吃了不會馬上見效，而是要長期服用，因此挑選方便的時間吃就好。 不過魚油當中是omega-3有的 研究 指出，omega-3搭配有油脂的食物一起吃吸收效果最好，因此如果可以，不妨隨餐吃。
2024年7月12日 · 高銘鴻醫師指出，有5大族群最需要吃魚油，像是怕麻煩不喜歡吃魚、素食者、每天工作繁忙的外食族，可以藉由魚油補充缺乏的Omega-3。 而三高族群食用魚油則可以降血脂、減少壞膽固醇。
魚油什麼時候吃效果最好？ 因為魚油屬於『脂溶性』的營養成分，也就是搭配其它食物的脂肪，會讓人體更好消化、吸收，因此最魚油最適合隨餐，或在飯後食用！
2019年7月1日 · 魚油一天要吃幾顆？以及什麼時候吃最好？健康醫學院告訴你吃魚油的好處與時間點，詳盡地告訴您吃魚油的保健知識，讓您事半功倍！
2024年6月1日 · 隨餐吃或飯後吃：魚油搭配一些含有脂肪的餐食，有助於提高魚油的攝取。 固定時間 ：在規律時間點攝取魚油，可以幫助身體建立一種節奏，促進 ...
(一) 魚油什麼時候吃？魚油何時吃？ 研究提到魚油和富含脂肪性的食物一起吃，吸收率會更好，從原本的69%提升至90%，所以建議大家可以選擇餐前或飯後吃魚油，或是選擇吃得比較豐盛的一餐後吃魚油，魚油吸收效果較佳。
4 天前 · 魚油餐後吃最好，另外也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很有幫助，魚油功效包括維持心臟健康、腦部功能、關節健康、改善 ...
