魚油可以補腦嗎? 相關
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圖片: medindia.net
- 首先，魚油可以促進大腦細胞的生長和發育。 其次，魚油可以增強神經元之間的聯繫，提高大腦的訊息傳遞效率。 第三，魚油可以保護大腦細胞免受氧化損傷，延緩大腦衰老。 第四，魚油可以增強大腦的血流量，為大腦提供更多的營養和氧氣。
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2022年10月10日 · 而慢性壓力會導致身體調節不佳的反應，進而引發腦退化性疾病，如：阿茲海默症。. 無論是日常生活、工作、創傷還是生活中其他事件，長期暴露壓力下，都會增加罹患失智症的風險。. 參考資料來源： https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2762514 ...
- 腦部功能如何退化的？
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- 看完文章後，可以參考藥師三個小結論
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腦部的功能最主要會被影響的就是「老化」，因為老化會影響到的腦部自癒機制-「神經新生」。你知道嗎？腦袋其實不只有在媽媽肚子裡的時候會長大發育，在成年後依舊會執行神經新生，甚至大腦每天都會產生新生神經元。 ▶ 神經新生(Neurogenesis)： 「神經新生」為神經幹細胞 (neural stem cell) 和神經祖細胞 (neural progenitor cell) 會分化成神經元的過程，神經再生通常會發生在神經自我修復，或是製造新的神經元的時候。 研究也發現，若腦內的神經新生停止，學習記憶能力也會隨之下降，而且讓神經新生速度降低的最大的因素就是「老化」！老化會產生發炎、提高氧化壓力和代謝異常導致神經新生減少、神經退化，另一研究與發現到發炎性細胞激素的體內濃度和年長者的認知功能下降有所關...
大家都知道多吃魚可以變聰明，大家也知道是因為魚體內的魚油讓我們變聰明，魚油中最主要的就是Omega-3（包括DHA和EPA），經過研究證實較高的Omega-3血中濃度，能維持認知能力和減少衰退，以下從文獻回顧整理出魚油對腦部有幫助的5個原因： 1. 神經保護作用 因為Omega-3會集中在中樞神經系統中，以減少因為老化而讓神經傳遞變慢的情況，EPA也會保護高齡老鼠腦部受到阿茲海默症的致病蛋白(amyloid-β)的侵害。再加上，DHA的代謝物(neuroprotection, NPD-1) 是一種抗發炎物質，能修復老化或以罹患失智症者的腦部。 2. 控制發炎反應 Omega-3為一種不飽合脂肪酸，藉由減少體內細胞激素的濃度，來減少腦中的發炎反應，減少因發炎反應對腦部產生的傷害，此外，在動物實...
Omega-3經過多種方式來保護我們腦部：「神經保護作用」、「控制發炎反應」、「有助合成磷脂質絲胺酸」、「促進神經新生」和「促進神經傳遞」！人的一生要補腦都脫離不了Omega-3，根據眾多研究分析了魚油對「嬰兒」、「學齡期兒童」、「成人」和「老年人」會產生的幫助，提供給大家參考！若是為了要幫助腦部健康，而補充魚油建議使用450mg以上的DHA + EPA（DHA為主），再稍微依據體重提升用量，而且要持續六個月以上喔！2016年11月22日 · 該吃銀杏、魚油、抗氧化劑、卵磷脂嗎？ 到底要如何選擇呢？ 今天微笑藥師網簡單介紹「大腦退化的原因」，再釐清補腦怎麼吃！ 一、大腦的退化. 隨著老化及生活中不同自由基的攻擊， 腦神經細胞逐漸萎縮（1）、神經髓鞘不斷減少（2） ，使得神經訊息傳遞受損，影響記憶與認知功能。 現代高壓力生活及飲息生活作息的不正常，造生過多的自由基可能是造成神經細胞萎縮的主因。 在長期自由基侵害下，神經細胞內的粒線體數目會減少，因此無法提供細胞呼吸與產生足夠的能量，導致細胞老化與死亡。 另一種常見的 大腦退化是神經細胞「突觸」的減少及神經傳導物質濃度降低（3） ，尤其是與記憶功能息息相關的乙醯膽鹼（Acetylcholine,Ach）。 研究發現，阿茲海默症患者大腦嚴重缺乏乙醯膽鹼。
2021年11月15日 · 營養師林雨薇表示，吃魚有助「健腦」。健腦關鍵在於魚肉富含魚油，而魚油屬於Omega-3脂肪酸，有護眼、減輕脂肪肝、維持皮膚完整，減少乾癢、減緩關節發炎、改善憂鬱、降血脂（三酸甘油脂），改善老年腦退化等功效。
2022年6月21日 · 許多人對於魚油的功效，覺得能補腦變聰明、增強記憶力等，但其實魚油主要是能補充到Omega-3，可降低身體發炎、保養心血管健康。 吃「魚油」活絡大腦！
2015年6月23日 · 年輕族群覺得記憶力下降，微笑藥師比較建議先補充富含Omega-3脂肪酸的食物，例如深海魚，或直接補充魚油膠囊。 DHA是構成細胞和細胞表層膜層的重要組成部分，無論在大腦皮質的功能上，與記憶力的維持方面，DHA都有非常重要的角色。 另一方面，Omega-3脂肪酸有抑發炎的作用，可以減少發炎而引起的細胞傷害，簡單來說有點「細胞保護」作用。 有人體研究持續服用Omega -3脂肪酸6個月，研究結果顯示血液中的Omega-3脂肪酸濃度與工作記憶呈對比。 血液中的Omega-3脂肪酸濃度越高，工作記憶改善幅度也越大，研究人員表示，未來需要進行深入研究，才能進一步了解Omega-3脂肪酸如何影響記憶力。 【1】另一方面目前有研究顯示飲食缺乏 Omega-3 脂肪酸可能會加速腦部退化。 【2】
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