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2023年10月17日 · 來聽聽專家的分享建議。 By Audrey Noble 和 Yvonne Wang. 2023年10月17日. Close-up of happy woman eating pasta for dinner. Drazen Zigic. 對於喜歡加班、熬夜或是夜晚狂歡的人來說，吃晚餐的最佳時間，可能會試在繁忙的日程中搶到夢想餐廳的時間，但這是最健康的選擇嗎？ 到底實際上應該什麼時候吃一天中的最後一餐？ 事實證明，這個問題的答案並沒有那麼簡單。 首先，沒有適合每個人的固定時間；這要取決你和你自己設定的健康需求。 因此，在擬取消計劃或想要徹底調整吃晚餐的時間之前，VOGUE請到專家來給你晚餐的最佳時間建議。 什麼時候吃晚餐最好？ 這個問題的簡短答案是，取決於每個人。
2024年4月8日 · 在幾點前必須吃完早餐？ 如果起晚了可以不吃？雖然有算式算出最佳的早餐時間，但這也不代表你的早餐可以很晚再吃，美國國家醫學圖書館發表的一項研究指出，我們應該在早上9點前吃完早餐，這樣可以降低第2型糖尿病的發生機率約60%。
2024年4月30日 · 服用維他命的最佳時間. 不同的維他命，都有自己最佳的時間，以下是列舉單方維他命最佳的補充時間。 1.維生素C. 早餐後。 2.Omega-3 和泛醇. 午餐後。 與食物一起服用 Omega-3 ，可以改善吸收並減少打嗝或魚腥味等副作用。 3.鐵. 空腹時吸收效果最好，至少飯前一小時或飯後兩小時。 但是，鐵會刺激胃，因此對某些人來說，與食物一起服用可能會更好。 4.維他命B群. 確保在一天的前半天食用。 Shivdasani 博士表示，如果在下半天服用，可能會導致一些人失眠。 5.鈣：
2021年4月16日 · 生物素即維生素B群之一，它有助於維持頭髮正常生長，因為在生成角蛋白裡生物素扮演重要的角色。可以通過攝取豆類(例如:大豆)，如果喜歡吃零食，那堅果(例如:核桃、杏仁、葵花籽)就是最好的選擇。
2023年7月4日 · 我開始進入B群和葉黃素的人生。 那時候在美國，超市裡的保健品大概可以有五個貨架這麼多，可以說是許多品牌的 B 群、葉黃素我都吃過，從開始追求內在保養開始，B 群和葉黃素就成為我不可缺少的品項之一。而台灣創新品牌『天嵐里物 tenland 』
2015年6月30日 · 雖然甜酒釀的營養成份高，但酸酸甜甜的口感容易讓人一口接一口，反而對身體帶來不必要的負擔。其實酒釀真的不需要多吃，一天以一個湯匙的量即可，每天吃不間斷，很快就能發現身體有所回應。如果想多吃，一天也不要超過三次，食用時間平均分配。
2021年1月4日 · 1.什麼時候攝取蛋白質，減重效果最好？ 將早餐換成低熱量的蛋白質料理，輕鬆控制熱量，加上整天進行的活動會變成肌力訓練，自然而然達到無痛減重。
