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B群可以空腹吃，但若腸胃較敏感，空腹服用B群可能產生噁心、反胃等症狀，建議可改為飯後吃。 B群不能跟什麼一起吃？ B群不建議和茶或咖啡一同服用，因為茶和咖啡有利尿作用，會加速排出水溶性的B群，進而影響營養吸收。
2022年7月11日 · 【保健食品什麼時候吃最好？】 一、適合空腹吃的保健食品 1. 益生菌：在空腹沒有食物的干擾下，可以讓益生菌更快速的到達腸道定殖。2. 多醣體：腸道沒有食物時，多醣體與腸道黏膜接觸的面積較多，可以發揮較好的免疫調節功能。3.
2023年8月24日 · B群什麼時候吃？其實B群屬於水溶性的維生素，不需搭配油脂就能吸收，並沒有特別限定要在什麼時候做補充，因此就算B群空腹吃也無妨。 但要特別留意的是，腸胃功能不佳的人建議不要空腹吃B群，尤其劑量較高的B群，空腹吃可能引起胃痙攣，建議可以改為
2023年2月9日 · B群什麼時候吃?可以空腹吃嗎? B群代表著維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、B12、葉酸，是屬於水溶性的維生素，不需搭配油脂就能吸收，水溶性維生素沒有特別限定要在什麼時候做補充，所以飯前飯後吃都可以。
2022年9月7日 · B群是人體無法自行合成的營養素，B群功效很多，富含B群食物有哪些？維生素B群什麼時間吃最好？空腹、睡前吃B群可以嗎？一次看懂B群怎麼吃、攝取量多少。
2024年3月29日 · B群什麼時候吃？晚上吃B群會不會睡不著？ 維生素B群是水溶性的營養素，一般來說沒有太多限制，飯前空腹或飯後吃都可以！ 考量B群功效與維持能量正常代謝有關，營養師 建議飯後食用B群為佳，有助於促進新陳代謝、協助各項機能運轉。
2024年3月31日 · 維他命B群什麼時候吃最好？. 不能跟什麼一起吃？. 專家揭B群功效與正確吃法，2族群要特別補充。. （示意圖 / 取自Pexels）. B群餐前餐後服用都能 ...
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