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2023年6月2日 · 1x. 掌握基礎代謝率是成功減肥的第一步，本文解析基礎代謝率的標準及計算方法，讓你更了解身體能量消耗，從年齡、性別到體脂肪與肌肉量，進一步了解每日總熱量消耗。 2023-06-02. ．整理 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 基礎代謝率BMR是什麼？ 一個人全天都在不斷地燃燒卡路里，以維持基本生命功能，例如呼吸、血液循環、修護細胞與維持荷爾蒙標準。 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，簡寫為BMR）就是對一個人每天在靜息狀態之下，維持這些功能所需的最少卡路里數的估計。 更高的BMR意味著你需要全天燃燒更多的卡路里，才能維持生命；較低的BMR則表明新陳代謝較慢。
2018年3月27日 · 1.效率. 您無需工作12小時即可獲得極高的生產效率。 領導力培訓公司Vital Smarts對1,500名參與管理人員和員工的調查發現，表現優異的員工比同齡人的工作時間短，為了效率，他們傾向清楚、頻繁地與同事溝通。 2.紀律. 《引爆趨勢》（The Tipping Point）作者葛拉威爾遍訪成功人士，提出常見的錯誤觀念說，其實成功沒有捷徑，習慣遲到或睡眠不足都會妨礙你的專業表現。
2018年2月26日 · 觀點／黃達夫：關心病人、願為成果負責，就是「價值醫療」. 國際策略大師麥可波特（Michael Porter）曾說，「全國性保險（健保）只是良好醫療照顧的起點，醫療照護的核心應是提升價值。. 」他在2012 年找了哈佛大學、瑞典卡羅琳研究院（Karolinska ...
2018年3月1日 · 研究同時還發現，在感情上得分最高的前58名參與者，他們的薪水比得分最低的31個人平均高出1萬4千美元，而且事業成功率高了3倍。
2019年1月4日 · 結論是，若想維持幸福婚姻，每個人都還是得為自己的快樂與身心狀態負起一定責任。除了好好經營與另一半的關係，讓自己的生活過得充實、有趣，婚姻保持在「活水」狀態的機率較高，如此自然不需再從另一段新關係中尋求靈感與滿足。
2022年10月13日 · 第一種單一劑量需在性行為後的72小時內一次服完，但建議盡早在12小時內服用，越早服用避孕成功率越高；第二種兩錠裝需在性行為後72小時內服用第一錠，一樣是盡早在12小時內服用效果最好，然後在第一錠服用完後的12～24小時內服用第二錠。
2012年11月1日 · 資深牙醫的良心告白：能做假牙就不要植牙！. 《康健》在2012年9月推出「 牙醫沒說的植牙三大陷阱 」後，陸續有多位牙醫來信說明臨床經驗是能做假牙就不要做植牙。. 選其中一篇供讀者參考。. 2012-11-01. ．文 ／ 鄭光顯. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片 ...
