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2019年5月31日 · 剛出社會的新鮮人，最低基本薪資為23100元。對很多人來說，吃飯、房租都成問題，對於花錢更是斤斤計較。但在職場上想當一隻鐵公雞，不會怎麼樣。但還是建議，職場上像是車費、飲料費，這類小錢要大方，可以為你帶來好人緣。
2017年11月27日 · 2.不把讓自己開心或者沮喪的權力交予別人. 精神強大的人明白自己才應該是那個控制自己行為和情緒的人，他們認為自己的優勢在於有能力左右自己對事情和環境做出何種反應。. 3.不會在自己無法控制的事情上浪費能量. 如果注意觀察，你會發現精神強大的人很 ...
2024年1月23日 · LINE Bank加入「e-Bill全國繳費網」，全台170萬用戶可輕鬆繳信用卡費、水費、電費、瓦斯費、保險費、電信費、學費、有線電視費等生活帳單，免找ATM、免跑到便利商店。圖／LINE Bank提供
2018年12月23日 · 列印. 2018-12-23 09:00 尖端出版 尖端出版. 「七分靠飲食，三分靠運動的瘦身原則」. 對我來說，運動這件事的，除了能達到瘦身的目的之外，更重要的是我們能透過運動擁有更好的生活品質。. 身體不會背叛我們，當我們用心對待它，它就會回饋給我們更好的狀態 ...
- 真誠
- 處理你的感受
- 尊重，不責怪
- 傾聽
- 達成共識
首要的是真誠，雙方都真誠地想進行溝通。有句話說愛的反面不是恨，是冷漠。當其中一人展現冷漠的姿態，不回答不提問、不做交流，或展現高傲不屑的姿態，溝通就會中斷──也是站在了愛的反面。同時，誠實以對，不要試圖隱藏你的動機與想法，若誠實，通常另一方也會願意誠實（但誠實並非你可以言語粗魯）。如果你沒辦法對你的伴侶敞開心扉、分享想法，那可能要思考一下這是否是值得經營的長久關係。
雖說想要展開一段溝通，必然是產生了某種「情緒」、有某種不太好的感受。但在開始對話前，雙方都應該先消化、處理好自己的情緒與感受，因為如果帶著強烈的情緒進行對話，一方的情緒很容易影響到另外一方，於是整個溝通過程將便變得情緒化，難以導向解決問題的結局。
在溝通中要避免的錯誤，或許能用一句「尊重」去概括。例如在對話過程中應保持目光的交流，並不去提高音量以蓋過對方的聲音、頻頻出言打斷對方，或用一種強勢的姿態試圖「主導」這場溝通；也要避免各種冷嘲熱諷、攻擊性的言語、損傷他人的幽默。這些例子很難一次舉完，不過把握好尊重與平等的前提，就能減少以上的幾種狀況，使溝通順利、舒服地進行。
傾聽很重要，但我們總是做不好。因為人總覺得自己是對的，對方是錯的──於是就想用各種方式去證明這一點，使溝通變成一種辯論，眼裡只有自己是否得到了優勢。先暫時放下對或錯，「傾聽」是為了理解對方的觀點，就算你不同意對方的觀點，也不要急著打斷或表達自己的想法。讓對方說完，做一個專心的傾聽者，你也會是一個好的「被傾聽者」。
良好的溝通，最終目標一定是「達成共識」。溝通的內容可能是一人表達了日常生活上的想法，或兩人有某些事物需要被分配，或關於未來的計畫，不管是什麼，在結束時你們總會找到某種解決的方案。或許是嶄新的想法，但大多時候都是相互妥協的結果。好的溝通應該帶來圓滿的感受，雙方會找到一種可以繼續前進的力量。試著在溝通的最後為彼此找到這種感覺。 參考資料：Healthline"Talk It Out: Communication 101 for Couples"Written by Cindy Lamothe、psychalive"Top 10 Effective Communication Techniques for Couples"By Sylvia Smith 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權...
2021年4月16日 · 減少攝取碳水化合物還可降低胰島素水平，讓腎臟把體內過多的鈉和水排出，進而有助消水腫。. 以這種方式減重，第一週最多便可減去4.5公斤，甚至更多。. 一項科學研究針對兩組肥胖婦女進行了飲食的調整與比對—一組為降低碳水化合物的攝取，另一組為降低 ...
2020年7月24日 · 以下是人氣營養師Ricky與超商合作的特別企劃，經歷7日挑戰，搭配16：8及20：4的間歇性斷食，減下2.4公斤，體脂也降了0.9％。. 這次挑戰的實際菜單並非最正確的吃法，屬於「佛系」減醣，將三餐中澱粉減少1∼2餐，讓澱粉熱量低於總熱量55％！. 大家學好原則 ...
