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5 天前 · 當食物被有效地消化，就可以減少在腸道中產生氣體的機會，有助於緩解脹氣。 圖片來源：BEAUTY美人圈 按哪個穴道可以消脹氣？ 小編整理了三個舒緩胃脹氣最常見的按摩穴位，只要輕輕按摩這些穴位，每次約1 ∼ 3 分鐘，就可以刺激腸胃蠕動，緩解脹氣的
2023年11月20日 · 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
2023年9月21日 · 1、腦袋沉重、容易累及犯睏。 2、四肢沉重痠痛、下肢水腫、全身無力. 3、舌頭兩側有齒印、舌苔又白又厚. 4、腸胃悶脹、食慾不佳. 5、大便濕軟不成條狀，且沾附馬通沖不掉. 6、皮膚易搔癢、濕疹發作. 7、女性私密處分泌物變多. 8、喉嚨總感覺卡卡的有痰. 醫師提醒，每個人身體狀況不同，上面的症狀只是簡單的初步自我評估，建議還是可以找專業中醫師進行診斷及調理唷。 圖片來源：BEAUTY美人圈. 體內濕氣堆積原因. 吳明倉醫師表示： 「當身體有濕氣時，就代表體內水分代謝不佳！ 」 濕氣一般分外濕、內濕。 「外濕」 多由於所處環境潮濕，或是常淋雨碰水所導致；而 「內濕」 主要因脾臟功能無法正常運作，導致身體水分累積過多。
2022年3月13日 · Feibi營養師 說進行「斷食日」的那天並非什麼都不能吃，可以選擇一餐進食且控制熱量，一天可以攝取每日所需熱量的25%，只要慎選吃進去的東西，是不需要做到什麼都不能吃的地步，不用整天挨餓，也可以達到無痛減重的效果！ 圖片來源：大美人雜誌. 隔日斷食法2.0這樣吃：正常日攝取總熱量消耗值就好，忌報復性大吃. 正常日雖然沒有限制熱量，不過Feibi營養師建議大家攝取到總熱量消耗 (TDEE)就好，且進食日必須均衡飲食、攝取充足營養，才能健康的瘦身. 圖片來源：BEAUTY美人誌NO.241. 隔日斷食法2.0這樣吃：斷食日可以吃地瓜、水煮蛋. 斷食日則可以食用原型食物，如地瓜110克（140大卡）、水煮蛋一顆（75大卡）、雞胸肉90克（98大卡）等等的食物。
2023年8月17日 · 身體為了保護重要的臟器，會優先將吃進去的醣類、油脂轉化成 內臟脂肪 ，所以只要一陣子沒運動，或吃得多一點，第一個變油的就是肚子！ 3、睡眠不足. 睡眠不足也會讓腰圍增加！ 曾有研究將受試者分成「4小時睡眠組」vs.「9小時睡眠組」，在21天的實驗後，證實晚睡組每天平均會增加300大卡熱量攝取，而且脂肪通通堆積在腹部，內臟脂肪甚至增加了11%。 減重名醫宋晏仁就曾表示：「一天沒睡滿6.5小時，喝水也會胖。 」真的不能小看晚睡的殺傷力啊！ 4、壓力型小腹. 當壓力過大時，身體會分泌出大量類固醇荷爾蒙，使心跳加快、注意力增強，但該賀爾蒙的副作用就如同口服類固醇，會同時讓食慾大增，而且脂肪全堆積在肚子上！ 5、骨盆前傾. 許多女生都有「骨盆前傾」的問題，造成腰椎、小腹不正常的向前凸。
2019年1月8日 · 故使用去角質產品外，還要搭配調理粉刺的產品，才能改善粉刺肌膚的粗糙感。. Q2.手臂外側、腿上摸起來一粒粒、粗粗的像消不掉的雞皮疙瘩，也要去角質嗎？. 廖醫師回應，這有可能是顯性遺傳的問題，叫做「 毛孔角化症 」，不論去角質與否，毛孔都會粗粗 ...
2022年11月29日 · 168斷食 主要是透過調整進食的時間與選擇的食物，達到減重效果，而很多新手們不知道在168斷食期間該怎麼吃？ 在什麼時段進食？ 以下除了有營養師制定的 168斷食時間分配表及菜單 ，還有168間歇性斷食的注意事項外，一起來看看吧！ 168斷食幫助排毒、燃燒脂肪. 168間歇性斷食法 ，是一種「限制飲食時間」的瘦身法，將一天的進食時間集中在8小時間，剩餘的16小時則是斷食。 當身體長時間處在空腹的狀態下，就會啟動燃燒脂肪的機制，生成酮體供給能量給身體使用。 因為實施容易，不需要大量運動就有明顯的瘦身效果，因此是現今相當熱門的瘦身法！ myfasting.diet. 246K followers. View profile. myfasting.diet.
