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2017年4月13日 · 1. 選擇全穀類. 從多吃全穀類開始，像糙米飯、胚芽米及全麥麵包等。 全穀類為身體提供能量，也是膳食纖維的來源。 2. 多吃蔬菜.
- 食物種類與血糖影響
- 飲食技巧和原則
- 飲水和血糖的關係
- 藥物和食物的關係
- 處理低血糖的應急措施
- 血糖指標與控制
食物種類對血糖的影響在糖尿病管理中至關重要。以下是一些常見食物種類和其對血糖的影響： 碳水化合物：碳水化合物是對血糖影響最大的營養素。碳水化合物會在消化過程中被分解為葡萄糖，進而提升血糖水平。糖尿病患者應該關注碳水化合物的攝取量和類型。 簡單碳水化合物：這些碳水化合物包括糖果、蛋糕、白米、白麵包等。它們會迅速被消化吸收，導致血糖快速升高。應該限制這些食物的攝取。 複雜碳水化合物：這些碳水化合物包括全穀類、豆類、蔬菜等。它們含有較多的纖維和營養素，能夠緩慢釋放葡萄糖，有助於維持血糖的穩定。 脂肪：脂肪對血糖的影響相對較小，但高脂肪飲食可能導致體重增加和胰島素抵抗。建議選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、堅果和魚油。 蛋白質：蛋白質對血糖的影響較小，但仍然需要注意攝取量。糖尿病患者可以選擇瘦肉、豆類、...
選擇高纖維食物：高纖維食物有助於控制血糖，增加飽足感並促進腸道健康。蔬菜、水果、全穀類和豆類都是良好的纖維來源，建議每天攝取足夠的纖維。 控制食物的烹飪方法：選擇健康的烹飪方法，如蒸、煮、烤或水炒。這些方法可以減少使用油脂和鹽分，使食物更健康。 注意食物的攝取速度：進食時應該慢慢咀嚼食物，充分感受食物的味道和口感。這有助於控制食物攝取量並提醒自己飽足感。 注意碳水化合物的攝取時間：碳水化合物的攝取時間對於血糖控制很重要。建議在早餐和午餐時增加碳水化合物的攝取，並在晚餐時控制碳水化合物的攝取量。 適量使用調味料和香料：使用少量的調味料和香料來增添食物的風味，減少對鹽分和糖的依賴。 分次進食：將食物分成數餐，每餐攝取適量的食物，有助於穩定血糖水平，避免劇烈波動。 適量攝取健康脂肪：健康脂肪，如橄...
水對血糖控制的重要性：充足的水分攝取對於維持正常的血糖控制至關重要。水有助於稀釋血液中的葡萄糖，從而減少血糖濃度的上升。此外，水還有助於保持身體正常的代謝和消化功能，有助於維持健康的血糖水平。 飲水與血糖穩定：糖尿病患者在飲食管理中，保持血糖穩定是關鍵。適當的飲水可以幫助減緩食物的消化速度，有助於減緩碳水化合物的吸收，從而減少血糖的上升速度，降低飯後血糖的峰值。 適量飲水的建議：一般而言，每天飲水量的建議是根據個人情況和環境因素而定。糖尿病患者應該注意飲用足夠的水，以滿足身體的需要，但也不要過度飲水。過度飲水可能導致血液稀釋，對血糖控制產生不利影響。 飲水的選擇：對於糖尿病患者，最好的飲水選擇是純淨的水，不含糖分和添加劑。避免飲用含糖飲料、果汁或含有大量卡路里的飲料，這些飲料可能導致血糖飆升...
糖尿病患者在藥物治療中，需要特別注意某些降血糖藥物可能會增加低血糖的風險。以下是一些相關事項需要特別留意： 降血糖藥物與低血糖：某些藥物，如胰島素和部分口服降糖藥，可能會增加低血糖的風險。這時候應該特別留意低血糖的症狀，包括頭暈、虛弱、冒汗、心悸、顫抖、焦慮和飢餓感。如果確定是血糖過低，應立即採取措施以提升血糖水平。 特別時間點的注意事項：某些藥物需要在進食前或進食後使用，以確保最佳的效果。在用藥時間點時應特別注意低血糖的發生，例如在餐前使用藥物時，需要確保進食並提供足夠的碳水化合物來避免低血糖的發生。 規律的飲食：保持規律的飲食對於避免低血糖問題至關重要。定時進食，避免長時間飢餓或過度用藥，以確保血糖的穩定。飲食應該均衡，包括蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝取。 藥物用藥時間：遵從醫師的指示，...
由於某些糖尿病藥物如果沒有搭配適當的飲食和作息，有可能會出現低血糖症狀。如果您出現低血糖症狀，快速作用的碳水化合物是處理低血糖的首選，例如果汁、葡萄糖片、葡萄糖凝膠或含糖飲料。在服用快速作用的碳水化合物後，應等待約15分鐘，然後重新測量血糖。如果血糖仍然低，可以重複服用碳水化合物，直到血糖恢復正常。
空腹血糖（Fasting Blood Glucose）：這是在空腹狀態下測量的血糖水平。正常情況下，空腹血糖應該<100 mg/dL。 餐後血糖（Postprandial Blood Glucose）：這是進食後兩小時內測量的血糖水平。正常情況下，餐後血糖 <140 mg/dL 糖化血色素（Glycated Hemoglobin，簡稱HbA1c 或A1C）：正常糖化血色素 <5.6%
2017年2月21日 · 1. 無症狀高尿酸血症，代表你的尿酸濃度過高. 大約9成的高尿酸血症病人不會痛風發作，但是如果患者是高危險族群（有喝酒習慣、肥胖、高血壓、或家族成員有痛風病史等）會提高痛風的發作可能。 因此找到高尿酸血症的根源，並加以治療控制，是此階段的重點。 2. 急性痛風關節炎，表示偶爾有溶不掉的尿酸. 患處主要集中在單一關節，除了劇烈疼痛，關節周圍更會有紅腫熱痛的情形，多在午夜凌晨發作。 急性痛風關節炎常出現在下半身關節，頻率依序為大拇趾、腳踝、膝蓋。 3. 不發作間歇期，代表時不時有溶不掉的尿酸. 兩次關節痛發作之間無症狀，復發時間會因人而異。 4. 慢性痛風石關節炎，表示你的體內長結晶！ 痛風若長期控制不佳，會在耳朵、皮下，甚至體內器官如腎臟產生痛風石。 皮下痛風石破皮處理不當的話，有感染的風險。
2023年7月3日 · 抗氧化食物：許多富含抗氧化劑的食物被認為對抗 AGEs 有幫助。. 這包括各種水果（如藍莓、草莓、覆盆子）、蔬菜（如綠葉蔬菜、胡蘿蔔、番茄）、堅果和種子（如核桃、葵花籽）、綠茶等。. Omega-3 脂肪酸：Omega-3 脂肪酸具有抗炎和抗氧化特性，可以減少 AGEs ...
2018年12月20日 · 客觀來說，並不是所有「醣」類都是不好的，我們應該避免的是吃 「糖 (simple sugar)」 以及含精製碳水化合物的食物，例如：甜點、含糖飲料、糖果、白麵包、白米飯或麵條等。
2019年1月12日 · 胃食道逆流是什麼？. 當胃部內容物反流回食道，帶酸性的物質便會造成心口灼熱、胸悶、打嗝等症狀，這種情況稱為「胃食道逆流 (gastroesophageal reflux disease, GERD)」，俗稱「火燒心」。. 也許你會納悶：「食物怎會開倒車呢？. 」事實上，在正常情況下（例如用餐 ...
2018年8月4日 · 引起消化道潰瘍的6大原因. 飲食改善與治療方式. 常見併發症. 檢驗與治療. 吃飽過後或是空腹太久引起的腹部疼痛，究竟怎麼回事？ 胃潰瘍 (Gastric Ulcer) 是什麼？ 胃潰瘍是胃壁黏膜受損，造成黏膜損害的原因可能與細菌感染、胃酸過多、藥物刺激、吸菸、飲食習慣不良，以及心理壓力有關。 若罹患胃潰瘍，患者會感到腹部疼痛，痛感約在進食後半小時左右發生；如果在疼痛發生後進食，患者會感到疼痛加劇。 除了腹部疼痛，胃潰瘍還會造成出血、休克，甚至還與胃癌有關。 關於致病原因與症狀，下文將有更詳細的說明。 至於另一個常與胃潰瘍擺在一起的詞是十二指腸潰瘍，它又是什麼呢？ 十二指腸潰瘍 (Duodenal Ulcer) 是什麼？ 若潰瘍狀況出現在十二指腸近幽門處之腸壁黏膜，即稱為「十二指腸潰瘍」。
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