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2019年7月23日 · 一、「養陽」養脾胃的補方. 夏天是萬物生長最旺盛的季節，對應到人體也是一樣，屬於陽氣活躍的季節。 所以夏天進補要順應天人合一之道──「養陽」，充沛陽氣來強固身體保衛和防疫的作用。
2008年7月27日 · 夏季預防中暑的方法：合理安排工作，注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬；注意室內降溫；睡眠要充足；講究飲食衛生。 有條件的人，進入夏季後，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方，如鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲。 也可在暑熱之季服用一些仁丹、十滴水等。...
- 中暑也分「陰陽」
- 夏季養生重養心
- 飲食起居需平衡
- 大暑食療 傳統湯水消暑去濕
台灣著名中醫師胡乃文接受大紀元記者採訪時表示，「大暑」節氣除了太陽光直曬的熱，還有隱伏在地裡面蒸出來的熱，他提醒民眾要小心中暑。 胡醫師說，中暑也分陰陽：在太陽底下久了會「陽中暑」，而冷氣吹久了會「陰中暑」。「陽中暑」整個人昏昏沉沉，呈現熱休克的狀況；「陰中暑」現象則是會身體很冷，像感冒症狀，骨頭關節都痠痛，唯一就是沒有咽喉痛。 胡醫師表示，「陽中暑」要大量飲水、吃西瓜或喝清絡飲來解決，清絡飲使用西瓜皮，是治夏天暑熱的處方，讓血絡涼下來，又打通血絡，暑熱就消了。 「陰中暑」重點要發汗把陰涼逼出去，可以喝點熱稀粥，稍微蓋被子出一些汗，就能改善。
按五臟主時來看，夏季為心所主，故需顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛。 中醫養生主張一個「平」字，即在任何情況之下都不過激，心平氣和。喜過則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。 高溫酷熱天氣容易使人心情煩躁，加上生活節奏快、競爭力強、生活空間擠迫、複雜的人際關係等因素，使現代人經常處於緊張狀態，懂得舒緩這些壓力就顯得非常重要。因此中醫將精神調養列為養生諸法之首。 在沒有空調和冰箱的古代，人們靠的是通風、少動、調節情緒等方法應對暑熱。如唐代大詩人白居易的《消暑》：「何以消煩暑，端居一院中。眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。此時身自保，難更與人同」。 古人深知「煩夏莫如賞夏」、「心靜自然涼」的道理，調整身心，才能更好地度過炎炎夏日。這些方法在現代仍然有...
俗話說，冬補三九，夏補三伏。大暑天氣酷熱，人們出汗多，脾胃活動相對較差，會感覺比較累和食慾不振。 夏季飲食應少食辛辣油膩之品，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，且停留在體內的風邪、濕邪、油膩之品糅合在一起，使人容易生病。夏季稍微吃點「苦」對身體會大有好處，可起到解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化及調整人體陰陽平衡的作用。 香港中醫學會理事長俞明珠曾撰文介紹稱，脾臟的特點是喜燥、喜溫、惡水濕，而大暑氣候悶熱，陰雨不斷。濕本是陰寒之邪，切忌冷食，因為嗜凍貪涼會導致濕上加濕，寒上添霜。久而久之，脾虛困頓，不能將日常代謝的廢物及時排出體外。故大暑養生的關鍵在於除濕、利濕以健脾運。 他表示，雖天氣炎熱，飲食仍宜以溫為主，不宜吃冰冷食物，以免腹受寒氣。解暑還是茶水好，可食各種瓜果，如冬瓜、黃瓜、...
香港養生飮食專欄作家大鴻珍表示，大暑正逢中伏時期至末伏之間，氣溫達至最高點，一年之中為最熱、亦是夏季最後一個節氣，所以長輩常說「熱在中伏」。 氣候變化，常會引起生理和精神情緖的變化，高溫酷熱，易動「肝火」心煩意亂，焦躁等情緖，年老體弱者，更易血壓升高或心律失常。 所謂「藥食同源」，又說「藥補不如食補」所以老輩講究湯水養生。食物有分寒、熱，濕、燥⋯⋯另外，物味之鹹、酸、苦、辣、甜、甘、辛、澀等也是功能各異。 選擇食物要因應氣候，體質，時物或所需而定。今日大暑介紹兩個適合一家大小的傳統湯水，間單易做： （一）冬瓜薏米蓮葉湯（4人用量） 材料： 冬瓜1斤（性涼，清熱利水，消暑解毒去水腫） 鮮蓮葉1塊， 生薏米1兩（健脾補肺，清熱去濕） 赤小豆1兩（長形的）（利水除濕，消腫解毒） 炒扁豆半両（消暑化...
2017年7月22日 · 二十四節氣大暑. 「小暑」節氣過後15天左右「大暑」登場，2017年在陽曆7月22日交節。. 大暑是黃曆的六月中氣，也是夏季最後的一個節氣，《月令 ...
2014年7月23日 · 防「陰中暑」不要總是在非常冷的冷氣房裡頭，如果在裡面要穿長袖衣服，到了外頭要趕緊脫掉，冷熱交替當中最容易中暑。 炎炎夏日，清涼飲料熱賣，但台安醫院營養師林淑姬21日指出，含糖飲料暗藏肥胖危機，1杯半糖珍珠奶茶就有550大卡，得騎腳踏車3小時才能消耗。 （中央社） 大暑節氣的養生. 炎炎夏日各式冰品、飲品盛行，民眾喜歡大口吃冰品、喝冷飲。...
2017年7月26日 · 特點與含義. 大暑是夏季的最後一個節氣，通常伴隨著午後雷陣雨。. 古時候的中國人將夏季比喻為人一生中的尖峰。. 過了夏季後天氣開始轉涼 ...
2018年7月23日 · 1. 冷氣適溫不貪涼. 排汗是身體降溫的機制之一，但是大眾常因酷熱難耐而用強風直吹身體，或將冷氣溫度調得太低，這些做法不僅引發關節及呼吸道不適，而且讓身體難以散熱，導致頭昏、倦怠等。 建議冷氣溫度設定在26℃左右較為合適，且每隔數小時起身走動或開窗戶透氣。 2. 補充水分勿牛飲. 補充水分時放慢速度，別因為口渴而牛飲。 一口一口慢慢喝，讓水在嘴巴裡停留久一點，更能達到解渴的目的。...
