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消化不良/胃脹氣，是現代人很常見的一種症狀，根據國健署的統計，它更是大家到醫院看門診的第 2 大原因，僅次於感冒，盛行率近乎 25 %， 等於平均每 4 個人就有 1 人有消化不良/胃脹氣的問題 。 尤其在特定節日或連假期間，大家更容易因大吃大喝後而發生的更明顯，消化不良/胃脹氣的症狀因人而異，但多數人會有以下症狀： 消化不良/胃脹氣常見症狀有哪些： 很容易就覺得吃飽了. 餐後常覺得胃脹氣不舒服. 上腹部覺得疼痛或不適. 上腹部、胸口有灼熱感. 常覺得腹部有飽飽脹脹的感覺. 覺得噁心、想嘔吐. 覺得食慾不振. 造成消化不良/胃脹氣常見 7 大原因： 不良飲食習慣 (e.g. 吃太飽、太辛辣、酗酒) 胃酸分泌過多或過少問題. 工作壓力、精神壓力導致. 消化道的乳動不正常.
1. 推薦趁熱吃，會比冷卻後吃好消化. 粽子/肉粽的主要食材是糯米，因其支鏈澱粉含量高，加熱後，支鏈澱粉會糊化，有利於被消化酶分解，所以會比冷得吃更容易消化。 加上糯米放冷後，硬度、黏性都會明顯上升，對於咀嚼不好或本來就消化不良者，涼的粽子/肉粽就更不利於消化了～ 2. 建議避免搭配冷飲食用，若要配請配熱湯為佳. 粽子趁熱吃好消化，口渴時會建議適量搭配熱湯來幫助下嚥～ 避免搭配冷飲，反而容易讓剛下肚的糯米成團，進而容易造成腸胃不適。 3. 選擇部分糯米以其他五穀雜糧取代的粽子/肉粽.
一、過年年節後腸胃不適/不舒服原因. 過年年節期間大啖豐盛年菜，腸胃沒獲得休息，反而更加賣力運作。. 加上三餐不定時、 熬夜、零食飲料攝取等等影響，使腸胃比過年年節前更加需要消化各種食物，造成腸胃過度勞累。. 以下是幾個過年年節後腸胃不適/不 ...
乳糖不耐症常見症狀 5：頻繁排氣、放屁 以上並不包含所有症狀，若在攝取乳製品後，經常性出現乳糖不耐症的症狀，都應該諮詢專業醫生建議，尤其是有 骨質疏鬆 的患者更應該留意自身是否有此症狀。
原因是因為 紅茶能去除肉類在口中的油質感 與 緩解吃甜食帶來的甜膩， 且發酵過的紅茶相對的對腸胃也不那麼刺激，且多酚進到人體後，會氧化成為茶黃素、茶紅素，有幫助消化的功效與好處，進而促進食慾喔～
理由一. 《營養學雜誌》 (The Journal of Nutrition) 刊發了德克薩斯大學奧斯丁化學與生物化學學院研究團隊的研究成果，稱過去半世紀以來， 許多食物的營養價值在「不斷下降」，現代果蔬營養含量減少實際上是「營養被稀釋」的過程。 與爺爺奶奶相比， 我們現在需要吃八個橘子，才抵得上過去吃一個橘子就能獲取的維生素A 。 理由二. 「蔬果579」的觀念，是為了要提升國人食用蔬菜水果的份量，其中青少年及所有男性成人，則應每天攝食 9 份蔬菜水果！ 根據最新調查， 超過 9 成的國人，每天蔬果攝取量不足，應攝取 9 份但平均僅吃 1-2 份蔬果，專家提醒，蔬果量不足，將因纖維質不夠而影響腸道健康，更會提高心血管疾病、三高、代謝症候群的罹患率。 理由三.
因為冰箱雖然低溫，但相對潮溼，而且拿出遇到熱空氣更容易凝結水氣，若包裝不夠緊密，反而容易使保健食品受潮變質，更何況多數人家裡的冰箱也沒有恆溫與濕度控制的功能。 所以一般若未特別說明保存方式，常態建議放置於 室內避光、陰涼、乾燥 ，且孩童無法取得的地方即可。 當然如果家裡環境潮濕或鄰山靠海，Jamie 會建議可以添購防潮箱，置放於防潮箱中能保存的更好，也更能避免受潮變質問題。
