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2024年8月21日 · 現代人工作忙、常熬夜，常會額外補充維生素B群來提神。. 泌尿科醫師陳昭安表示，B群存在於一般食物中，均衡飲食者不必再補充B群，但若是素食 ...
2024年1月16日 · 維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著重要角色，但該如何吃才正確？. 對此，藥師鄭郁陵表示，B群大致可分成3類，各自對人體有不同的 ...
2024年4月16日 · 1、維生素B1：輔助醣類、脂質、蛋白質熱量轉換，維持能量代謝運作。 2、維生素B2：維持能量正常代謝、皮膚及黏膜健康。 3、維生素B3：增進神經系統、消化系統健康。 4、維生素B5：保護細胞與組織器官免受過氧化物攻擊產生的傷害。 5、維生素B6：參與色胺酸及GABA合成，能穩定情緒、紓緩壓力。 6、維生素B7：幫助脂質代謝中酵素反應的進行。...
1、素食者及老年人：維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者，尤其是不攝取奶蛋的人較易缺乏。 而老年人對B12的吸收能力降低，因此需求也會增加。 2、常喝酒的人：酒精代謝需要B群的協助，因此常喝酒的人需求也會比較高。 3、孕婦：懷孕期間需要攝取比一般成人多約1.5倍的維生素，特別是葉酸能促進胎兒神經系統的發育，同時B6可以減輕孕吐的症狀，因此建議攝取足夠的維生素B群。...
2023年6月5日 · 台灣人熱愛保健食品，維他命B群尤其受歡迎。. 多數人偏愛維他命B群是因其屬於綜合營養品，且B群會使人精神好。. 醫師表示，其實，維生素B並非 ...
2023年8月10日 · 1、想要提振精神：可選擇與能量代謝相關的維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7，食物來源有堅果、雞蛋、牛奶。 2、保養神經系統：可選擇增進神經系統健康的維生素B1、B3、B6、B12，可從雞肉、豬肝和魚類獲得。 3、預防貧血：選擇與紅血球健康相關的維生素B6、B9、B12，可攝取柑橘類、波菜和優格。...
2023年11月2日 · 維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著至關重要的角色，營養師王證瑋就指出，若長期缺乏B群恐會造成代謝異常，像是三高問題，即可能 ...
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