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上班族久坐辦公室，運動量不足，加班壓力大也很容易飲食不均，因此有助提振精神，又可補充身體營養素不足的B群就常常出現在辦公桌上，尤其在疫情後，不少民眾開始重視補充B群，不過到底B群是什麼？ 應該飯前吃，還是飯後吃？ 大家夠了解嗎？ 今天就讓BAZAAR一次告訴大家B群完整解密。 @jessica.syj // Instagram. B群到底是什麼？ 之所以稱為...
2023年11月21日 · 魚油：飯後、隨餐吃 葉黃素：飯後、隨餐吃 鈣片：空腹、睡前 膠原蛋白：空腹、睡前 B群：餐前、餐後 益生菌：餐前、隨餐
2023年11月21日 · 簡單來說，168斷食就是將一天內的24小時，分成兩個時段：8個小時允許進食，而另外16個小時則保持空腹狀態不進食。 為什麼這麼做能幫助減脂呢？ 原因在於當我們進食時，吃進去的蛋白質及碳水化合物，會造成身體的血糖隨之波動；而其中又以碳水化合物所造成的波動最大。 為了不讓身體保持在高血糖的狀態，這時候體內就會產生「胰島素」來降低血糖值。 不過，胰島素的其中一項特性—「...
2023年10月2日 · 吃黑芝麻有禁忌！. 因咖啡、茶當中含有單寧酸，若和芝麻一起食用會抑制鐵質吸收，建議大家可加入牛奶、豆漿中一起， 避免加入咖啡或茶飲中 ...
富含膳食纖維及維生素B群 ，促進肝細胞代謝。>>>B群全成份解密！晚上吃B群反而助睡眠，營養師揭B群功效、吃法、迷思完整大公開 ... >>>薑什麼時候 ...
2023年11月1日 · 全美知名醫學博士、健康權威教你， 吃什麼 ... 低。研究人員推測發揮效用的是維生素B群 、抗氧化營養素、健康脂肪。omega-3脂肪酸尤其重要，主要 ...
2024年1月30日 · 和B群一樣，維他命C是許多人最常補充的保健食品之一，只要感冒就趕緊補充維他命C的觀念深值人心，還有愛美女性總吃維他命C幫助美白，這些方式 ...
